About Madalena Lobo

CEO Oficina de Psicologia

O medo faz o lobo maior do que ele é

2017-08-05T11:20:41+00:00 Agosto 5th, 2017|Ansiedade, Madalena Lobo|

É curioso como nos conseguimos todos esquecer das coisas que fazem parte até do nosso saber popular. De facto, aos nossos olhos, os objectos dos nossos medos são sempre maiores do que na realidade são. E, no entanto, nas intervenções terapêuticas de quadros ansiosos é habitual ter de recordar este aspecto aos nossos clientes, [...]

O cérebro e a orquestra

2017-08-04T20:40:57+00:00 Agosto 4th, 2017|Cérebro, Júnea Chiari, OP BH Brasil|

Você já ouviu uma sinfonia de Mozart ou Beethoven executada por uma grande orquestra? É difícil acreditar que tantos instrumentos, tocados por vários músicos, em ritmos e notas diferentes, consigam se harmonizar de forma tão arrebatadora. Um espetáculo semelhante a esse, de enorme perfeição e sincronia, acontece dentro do seu cérebro todos os dias [...]

Assertividade precisa-se!

2017-08-03T10:20:26+00:00 Agosto 3rd, 2017|Coaching, Emília Alves|

Hoje acordei a pensar em assertividade e na necessidade de tornar o seu ensino mais abrangente; não o relegando para curso de formação on request, quando os directores ou chefes de equipa já não sabem o que fazer a um colaborador (geralmente chefia intermédia, pois abaixo disso fica mais barato despedir) ou a uma [...]

Aplicando a autocompaixão à depressão em 8 dicas

2017-07-29T10:35:14+00:00 Julho 29th, 2017|Andreia Cabral, Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal|

Já falamos num outro artigo sobre o conceito de autocompaixão, explicando que este não é mais do que voltar a compaixão para nós mesmos, sermos gentis e compreensivos quando nos confrontamos com as nossas imperfeições e fracassos, aceitarmos a nossa humanidade e adotarmos uma postura mindful em relação aos nossos [...]

Parentalidade Consciente: o que é e como colocar em prática?

2017-07-21T10:00:41+00:00 Julho 21st, 2017|Crianças & Pais, Mafalda Sousa|

Ultimamente ouvimos falar muito em Parentalidade Consciente – afinal o que é isto e em que é que se traduz na prática? Ora, a Parentalidade Consciente tem por base os princípios de Mindfulness: a atenção plena no momento presente, de forma não avaliativa e sem julgamentos. Esta atitude de auto-aceitação traz, assim, uma nova [...]

Preocupação normal ou excessiva?

2017-07-19T09:03:16+00:00 Julho 19th, 2017|Ansiedade Generalizada, Inês Chiote Rodrigues|

Amanhã vai ter uma entrevista de trabalho e está preocupado com o facto de poder não ficar selecionado? Apesar de preocupado, está a conseguir viver o dia de hoje de uma forma normal e vai conseguindo controlar essa preocupação, entretendo-se com outras coisas, por exemplo? É normal! De facto, todos nós, ao longo da [...]

Perda ou investimento?

2017-07-09T08:31:40+00:00 Julho 9th, 2017|Coaching, Emília Alves|

Ninguém gosta de perder, o que é humano, mas sem perder, também não se ganha! É a vida!   A perda é tratada exaustivamente na arte e na vida e é sempre vista negativamente; conota-se com saudades, com ausência, com falta de algo ou de alguém que se afigura imprescindível à continuação do bem-estar [...]

A menina não seja dramática!

2017-07-01T08:54:46+00:00 Julho 1st, 2017|Bem-estar, Cérebro, Madalena Lobo|

Ao passar pela Feira Internacional do Artesanato, numa retrospectiva de 30 anos de exposições, descobri uns quadros tridimensionais deliciosos da Vanda Lopes Palma, ceramista de Castro Verde, de inspiração em Edgar Allan Poe, e que vinham acompanhados desta frase: "A menina não seja dramática". E a frase grudou-se-me, a piscar-me o olho ao sentido [...]

Let’s try to sort this out!

2017-06-30T07:36:49+00:00 Junho 30th, 2017|OP New Zealand, Psicoterapia, Sara Taveira|

The field of mental health can be a confusing one. Unlike the medical field where you have general practitioners and then specialties with names that clearly point towards whatever it is that is upsetting you, the mental health field has different kinds of professionals who look at the same problems in a slightly or [...]

Experimente “pular a cerca”

2017-06-29T15:59:22+00:00 Junho 29th, 2017|Bem-estar, OP Angola, Patrícia Alves|

Muitas vezes é-nos mais cómodo mantermo-nos na nossa zona de conforto, não nos aventurarmos, não corrermos riscos. Acomodamo-nos ao nosso modo de vida, às nossa rotinas. Deixamos de fazer projectos, de perspectivar o futuro, deixamos de ter ambição. Quando nos deparamos com novas situações, um pequeno problema, tendemos a resolvê-lo com muito mais dificuldade, [...]

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