About Madalena Lobo

CEO Oficina de Psicologia

Como comunicar de forma saudável?

2017-06-28T19:25:59+00:00 Junho 28th, 2017|Maria Bartolomeu, Relações|

Sabia que pode aprender um estilo de comunicação que promove relações ainda mais saudáveis? Somos ensinados desde crianças a punir: os maus, a quem não atende as nossas necessidades e valores, os “errados”; Reclamamos demais, criticamos ou ordenamos e não sabemos pedir; Não sabemos comunicar sentimentos; Geramos agressividade sem dar conta; Sentimos culpa ou [...]

Afinal quem manda? Você ou os seus fantasmas?

2017-06-25T10:43:01+00:00 Junho 25th, 2017|Coaching, Emília Alves|

O seu dia é dominado pelo seus pensamentos e a qualidade da sua vida depende deles! Concorda?  Ou ainda tem dúvidas? E quem é que  comanda os seus pensamentos? Os fantasmas que residem na sua cabeça e que falam teimosamente consigo ao longo do seu dia, que dominam o seu diálogo interior como interlocutores [...]

Tem tudo sob controlo?

2017-06-24T10:25:50+00:00 Junho 24th, 2017|Bem-estar, Cristiana Pereira|

Muitas pessoas que procuram terapia com ansiedade e questões relacionadas com stress, parecem ter algo em comum: passam muito tempo focadas em coisas que não conseguem controlar. Preocupam-se com o que as outras pessoas pensam ou passam o tempo a tentar convencer os outros a mudar. Estão ocupadas, mas não se sentem, necessariamente, eficazes. E [...]

Quando as imagens parecem engolir as palavras

2017-06-23T13:04:00+00:00 Junho 23rd, 2017|Inês Chiote Rodrigues, Trauma|

Quando acontece um evento de grandes dimensões como um acidente ou um desastre natural, rapidamente somos invadidos por uma série de imagens. Para quem foi exposto diretamente ao evento surgem frequentemente memórias do que aconteceu em forma de imagens repentinas (flashbacks). Para quem recebe a notícia, recebe-a muitas vezes sob a forma de imagens [...]

O que é um trauma?

2017-06-22T08:49:32+00:00 Junho 22nd, 2017|António Norton, Trauma|

Um trauma é a manutenção de uma resposta constante de alerta, de hipervigilância e hiperactivação sem um perigo iminente que a justifique. Essa resposta pode traduzir-se em tensão muscular acumulada, insónias, pesadelos,  flashbacks (que são memórias visuais  intrusivas ligadas ao acontecimento traumático e que se repetem involuntariamente), desregulação emocional (onde poderão aparecer estados de [...]

A importância dos primeiros socorros psicológicos

2017-06-21T14:06:19+00:00 Junho 21st, 2017|Mafalda Sousa, Trauma|

Os desastres e catástrofes acontecem inesperada e repentinamente e podem ser definidos como situações ou eventos que superam a capacidade de recursos e assistência local, que causam grandes danos, destruição e sofrimento humano.   Choque e negação são respostas típicas a eventos traumáticos e desastres, principalmente logo após a ocorrência, sendo que ambas são [...]

A persistência da memória

2017-06-20T14:48:13+00:00 Junho 20th, 2017|EMDR, Madalena Lobo, Trauma|

Atrapalhamo-nos e irritamo-nos. Preocupamo-nos, até. “Onde é que eu pus os óculos?”; “Mas onde é que estacionei o carro?” “Será que fechei a porta?”. Não registamos alguns dos nossos actos, distraídos que estamos com temas mais prementes. Ou pensamos “Mas de onde é que conheço esta cara?”; “O que foi mesmo decidido na reunião [...]

Abraços que dividem a dor

2017-06-20T10:24:26+00:00 Junho 20th, 2017|Autocompaixão, Inês Custódio, Trauma|

Vivemos uma vida da qual pouco controlamos. Os acontecimentos negativos à nossa volta mostram-nos isso mesmo: a nossa fragilidade face ao mundo. Porém, no meio da infelicidade e tristeza que nos assolam quando vemos essa mesma fragilidade, surgem por vezes momentos de união, ligação e partilha humana. Chamamos a isto compaixão. Compaixão que significa [...]

E quando a dor não desaparece?

2017-06-19T16:23:02+00:00 Junho 19th, 2017|OP Angola, Trauma, Yara Ginga|

Provavelmente já perdeu alguém muito próximo a si. Ou já experienciou um evento bastante traumático como sofrer um assalto à mão armada ou ver alguém ser assaltado, ter um incêndio a rondar-lhe a casa…. Podem ser estas ou outras situações, a verdade é que a vida nem sempre traz surpresas agradáveis e somos obrigados ou [...]

Trauma recente e stress agudo

2017-06-18T20:12:09+00:00 Junho 18th, 2017|Madalena Lobo, Trauma|

As estimativas recentes apontam para 5 a 6 pessoas em cada 10 a serem confrontadas com pelo menos uma situação traumática ao longo da vida. Por isso, se pensa que "trauma" é algo que não lhe diz respeito, pense melhor: as situações traumáticas, para nós próprios e para aqueles que nos rodeiam, têm uma [...]

Translate »