Ansiedade, Criatividade e Bem-Estar

2023-11-21T11:27:30+00:0021 de Novembro, 2023|

Provavelmente, a ansiedade seria um conceito que não associaria naturalmente à criatividade. Mas, se o convidasse a associar os dois conceitos, muito provavelmente, iria ver a ansiedade como um bloqueio à criatividade. É verdade que níveis de ansiedade excessivos são prejudiciais e podem até mesmo deixar-nos paralisados, mas sabia que há um certo grau [...]

Saúde Mental e Perda Gestacional – Que relação?

2023-10-30T10:59:46+00:0030 de Outubro, 2023|

O mês de Outubro traz consigo dois dias que se ligam de forma profunda, o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado no passado dia 10 e, o Dia Internacional da Consciencialização e Sensibilização da Perda Gestacional e Neonatal, assinalado no dia 15. A gravidez pode ser vivenciada de formas distintas e, a esta, podem [...]

O meu filho foi diagnosticado com uma perturbação de ansiedade generalizada… e agora? O que posso fazer?

2023-10-23T13:29:20+01:0023 de Outubro, 2023|

Caro/a pai/mãe,Se está a ler este artigo, é provável que tenha um filho/a que sofre de uma Perturbação de Ansiedade Generalizada e se esteja a sentir impotente em relação à melhor forma de o poder ajudar. Pode ser uma experiência difícil e avassaladora para si e para o seu filho, mas é importante lembrar-se que [...]

As Férias num Mundo Digital: Gerir a ansiedade e o Fear of Missing Out

2023-10-20T13:38:46+01:0020 de Outubro, 2023|

Chegou a altura mais esperada do ano, as férias! À medida que pensamos sobre o que fazer neste período é normal aceder às redes sociais e observar a diversidade de publicações de seguidores a fazerem viagens pelo mundo, a passearem pela praia ou a divertirem-se com os amigos. E de repente, é como se [...]

Dias iguais não têm que ser aborrecidos: os benefícios da rotina para as crianças

2023-10-20T12:48:59+01:0020 de Outubro, 2023|

Sabemos que as crianças mais novas se podem apresentar mais reativas às mudanças na rotina, comuns em período de férias e em situações inerentes aos seus contextos de vida. Desta forma é importante uma atenção especial aos horários de sono, alimentação, cuidados de higiene, tempo de utilização de ecrãs, entre outras situações, sempre que [...]

Sol, areia e irmãos: Como manter a harmonia nas férias

2023-10-20T11:41:54+01:0020 de Outubro, 2023|

Caros pais, Estão a planear umas férias em família? A ideia de explorar novos lugares, criar recordações inesquecíveis e passar tempo de qualidade com os seus entes queridos enche certamente o vosso coração de entusiasmo. Mas, como pai ou mãe, pode também estar a pensar em como gerir as discussões ocasionais que por vezes [...]

Porquê tanto perigo?

2023-10-20T11:34:43+01:0020 de Outubro, 2023|

Sentir momentos de ansiedade, receio ou preocupação é uma experiência comum ao longo da vida. No entanto, quando o grau de preocupação é desproporcional ao motivo, persistindo de forma excessiva nas atividades diárias, comprometendo-as, já não estamos a falar de uma condição aceitável. Certamente estamos acostumados a ouvir dizer que “tudo o que é [...]

Cinco estratégias para ajudar alguém que sofre de ansiedade generalizada

2023-10-13T12:23:59+01:0013 de Outubro, 2023|

Maria é uma jovem de 28 anos que lida diariamente com a ansiedade generalizada. Sente-se constantemente tensa, preocupada e incapaz de relaxar, mesmo em situações do dia a dia. Quando a Maria tem uma reunião de trabalho, experimenta uma intensa sensação de apreensão, acompanhada por pensamentos negativos de que algo terrível pode acontecer. Esta [...]

Burn(out) – Quem corre por gosto também cansa

2023-09-29T10:51:50+01:0029 de Setembro, 2023|

Quantas vezes já acordou e pensou: “mais um dia…”? Saiu da cama e, em piloto automático, foi sugado para a correria de mais uma semana. Prepara o pequeno-almoço, leva os miúdos à escola, atravessa a cidade em hora de ponta e ainda assim, consegue chegar ao escritório a tempo. Espera-o um dia cheio de [...]

Go to Top