Mindfulness: viver a 4 dimensões

2018-02-06T10:45:28+00:00 Fevereiro 8th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Num mundo que respira cada vez mais em modo mindful queremos ter a certeza que sabe exatamente o que é a atenção plena e o impacto que pode ter no seu estilo de vida. É importante referir que estamos a falar de uma prática que remonta a milhares de anos e conhece as suas [...]

Mindfulness no local de trabalho: um contrato sem termo com o momento presente

2018-02-06T10:27:11+00:00 Fevereiro 6th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Ainda que muitas empresas possam ter as suas dúvidas relativamente à ideia de disponibilizar momentos de pausa para a prática de mindfulness, sabemos que cultivar a atenção plena não só melhora a capacidade de foco, como a capacidade individual de gerir o stress, bem como tem impacto na forma como os funcionários pensam, sentem, [...]

Quem espera, desespera: antídoto para os tempos de espera!

2018-02-05T17:08:31+00:00 Fevereiro 5th, 2018|Bem-estar, Mindfulness, Saber Psicologia, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Esperar pelo resultado de um teste, esperar pelo resultado de um exame hospitalar, esperar pelo resultado de uma análise ao sangue, esperar pelo resultado de uma cirurgia, esperar pelo resultado de um email, esperar pelo resultado de uma proposta ou de uma entrevista de emprego… e quando a angústia da espera é maior, ou [...]

Presença para crescer com o stress

2018-05-11T09:16:13+00:00 Janeiro 16th, 2018|Burnout, Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Segundo a autora Amy Cuddy, Presença é um estado de nos sintonizarmos com e sermos capazes de expressar confortavelmente os nossos verdadeiros pensamentos, sentimentos, valores e potencial. Não é um modo de ser transcendente e permanente. É um fenómeno momento-a-momento, que vai e vem. Presença manifesta-se de duas maneiras. 1. Quando estamos presentes, comunicamos paixão, [...]

3 formas de se desligar do seu piloto automático

2018-01-12T18:07:58+00:00 Janeiro 12th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Para que possa desligar o seu piloto automático, é essencial saber o que é o piloto automático. Podemos considerar que, quando a nossa mente vagueia (por pensamentos, imagens, memórias, antecipação de cenários futuros) e nós não damos conta de que isso está acontecer… é bem provável que estejamos em piloto automático. Claro que todos nós, [...]

Mindfulness no tratamento da perturbação obsessivo-compulsiva

2017-12-19T11:35:08+00:00 Dezembro 19th, 2017|Cérebro, Dados científicos, Mindfulness, Perturbação obsessiva-compulsiva, Serviços, Sónia Anjos|

A perturbação obsessiva compulsiva (POC) é caracterizada por dois grupos de sintomas: pensamentos obsessivos e pelos comportamentos compulsivos. É considerada, pela OMS, uma das condições mais incapacitantes, juntamente com muitas doenças do foro físico, com impacto na vida familiar, profissional, social do individuo e na sua qualidade de vida. As obsessões são pensamentos, imagens [...]

Quando a cabeça (não) tem paz, o corpo é que paga

2017-11-07T12:37:57+00:00 Novembro 3rd, 2017|Artigos, Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Saber Psicologia, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Não é uma pílula dourada, mas sabemos que a prática de uma atitude não-crítica e enraizada no momento presente muda o cérebro. Em 2011 um estudo publicado pela Psychiatry Research partilha os aumentos significativos observados na densidade da matéria cinzenta dos participantes que completaram um programa de oito semanas de Mindfulness. Em 2015 uma [...]

Mindfulness viral não é mindfulness real

2017-11-06T18:59:09+00:00 Outubro 23rd, 2017|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Presença. Consciência. Atenção plena. Não julgamento. Compaixão. Soa-lhe bem? Provavelmente, como muitas pessoas, o seu maior desejo é conseguir encontrar um espaço de serenidade, de maior envolvimento com o realidade do mundo à sua volta e não com os mundos que cria dentro de si. Tenho observado, infelizmente, que muitas pessoas "usam" o Mindfulness [...]

Fidget spinners: Tá todo mundo falando nisso mas eles trazem algum benefício?

2017-10-07T11:28:37+00:00 Outubro 7th, 2017|Crianças & Pais, Mindfulness, OP BH Brasil, Rafael de Paula|

Você já deve ter visto ou ouvido sobre os fidget (inquietação, tradução livre) spinners (girador, tradução livre). Brinquedo que se tornou mania não só entre as crianças, como também entre os adultos. Seriam eles mindful (atento, consciente) ou mindless (desatento, sem sentido). Muito tem se debatido quanto a questão de eles ajudarem na atenção [...]

Você sabe de onde vem seu sofrimento?

2017-10-05T13:40:53+00:00 Outubro 5th, 2017|Mindfulness, OP BH Brasil, Rafael de Paula|

Imagine quantas vezes você já se pegou debatendo consigo mesmo preso há algo que não aconteceu como gostaria. Pode ser uma viagem que não fez, uma amor que não conquistou ou mesmo algo que não conseguiu comprar. Isso provavelmente deve ter acontecido a cada um de nós. Agora imagine quantas vezes você já se [...]

Translate »