Mindfulness da Vida Diária

2017-05-03T18:34:10+00:00 Janeiro 19th, 2017|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Mindfulness não se resume a práticas formais de meditação sentada, saiba como poderá ser Mindful durante o seu dia-a-dia. Avançamos aqui algumas estratégias simples e práticas: Mal acorde de manhã, antes de sair da cama, traga a sua atenção para a sua respiração (pelo menos cinco respirações completas), deixando que a respiração se faça [...]

Um pouco mais de mindfulness para o seu filho ficar atento?

2017-05-03T18:34:59+00:00 Janeiro 17th, 2017|Crianças & Pais, Família, Inês Custódio, Mindfulness|

A atenção é um competência exigida hoje em dia a todos nós, principalmente às crianças! As mais simples atividades exigem atenção para resultarem bem e não conseguir manter níveis de atenção voluntária, implica que a criança terá mais dificuldade a nível académico, comportamental, na relação com os outros e na gestão das próprias emoções. [...]

Um pequeno cérebro Zen

2017-03-28T14:17:30+00:00 Janeiro 17th, 2017|Crianças & Pais, Inês Custódio, Mindfulness|

Por vezes damos por nós a olhar as crianças e a pensar como parece fácil para elas abstraírem-se de tudo à sua volta e estarem tranquilas… Achamos que o cérebro delas é naturalmente zen e tranquilo, mas muitas vezes não sabemos as ondas que vão lá dentro! Ondas de medo, ondas de irritação, ondas de [...]

Mindful Kids

2017-03-02T17:48:57+00:00 Janeiro 17th, 2017|Crianças & Pais, Mindfulness, Serviços|

O seu filho é ansioso? Tem problemas de atenção? Envolve-se com frequência em conflitos sociais? Como seria se o seu filho fosse Mindful? Pergunte ao seu filho o que ele comeu no jantar da noite passada. Ficará surpreendido quando ele não se lembrar. Isto não acontece simplesmente devido a uma falta de memória, mas o [...]

O esforço das aparências

2017-05-03T18:37:35+00:00 Novembro 2nd, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Reflexões, Serviços|

Aparentemente está tudo bem. Aparentemente. E esta é a palavra essencial: aparência. Bom, e a palavra esforço. Agora é só ligar as duas e é provável que encontre na sua vida vários momentos em que se esforça por manter as aparências. No mau sentido? Não, claro que não! O seu esforço é no melhor [...]

Um cérebro Zen

2017-04-16T10:23:50+00:00 Outubro 21st, 2016|Crianças & Pais, Inês Custódio, Mindfulness|

Por vezes damos por nós a olhar as crianças e a pensar como parece fácil para eles abstraírem-se de tudo à sua volta e estarem tranquilos… Achamos que o cérebro delas é naturalmente zen e tranquilo, mas muitas vezes não sabemos as ondas que vão lá dentro! Ondas de medo, ondas de irritação, ondas [...]

Mindful kids

2017-03-12T10:37:00+00:00 Setembro 22nd, 2016|Crianças & Pais, Mindfulness, OP BH Brasil|

Quantas vezes vocês já perceberam que seu filho ou aluno tem dificuldade para prestar atenção, torna-se agitado e impaciente diante pequenas frustrações do dia a dia? A criança, assim como o adulto, é afetada pelo ritmo acelerado de atividades e o grande número de informações que interferem na concentração e promovem uma aceleração de pensamentos [...]

3 estratégias para ganhar controlo sobre o seu tempo

2017-05-03T18:40:21+00:00 Setembro 13th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Deixe-me contar-lhe uma história sobre o essencial e o trivial. As personagens são um moribundo e um grupo de pessoas numa caravana. Um homem perdeu-se no deserto. Aos poucos foi desidratando até ficar sedento e moribundo. Quando já perdia toda a esperança de poder salvar-se surgiu uma caravana de pessoas que, rapidamente, se abeiraram [...]

Mindfulness

2017-05-03T18:32:43+00:00 Setembro 10th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  Se ainda pondera o que significa Mindfulness, este texto é para si. Se está familiarizado com o  conceito, tenho boas notícias, este texto também é para si. Mindfulness significa prestar atenção a um determinado objecto, com intenção, no momento presente e de uma forma não avaliativa. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, [...]

9 dicas para conhecer o poder do seu corpo

2017-05-05T13:35:19+00:00 Agosto 26th, 2016|Corpo, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte|

Já reparou como, facilmente, passa pelos dias sem se dar conta de que existe um corpo em si? Sim, eu sei. Enquanto pensa e repensa, ou se distrai com qualquer coisa, está tão envolvido nas suas histórias do quotidiano que se esquece de si. Mas tudo o que acontece no seu corpo reflecte a [...]

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