Quero-Quero mas não chego lá!

2018-01-21T12:52:21+00:00 Janeiro 21st, 2018|Desenvolvimento Pessoal, EMDR, Madalena Lobo|

O estranho caso do Quero-Quero mas Não-Chego-Lá Hoje quero falar-lhe de todos aqueles desafios a que dizemos “não” ou a que nem mesmo damos qualquer hipótese, porque os pusemos na caixinha das “Coisas que eu não consigo, nem que a vaca tussa”. Não de todos, claro, porque alguns deles, por muito talentosos que nos [...]

As janelas partidas

2017-11-07T12:40:04+00:00 Novembro 2nd, 2017|Carreira, Madalena Lobo, Relações|

Acompanha-me numa viagem no espaço e tempo? Vamos ali num instante à Nova Iorque dos anos 70. E o que encontramos? Uma cidade pouco simpática para os turistas, dominada por violência e criminalidade, considerada uma das metrópoles mais perigosas do mundo. Daquelas em que pensamos duas vezes antes de entrar no metro ou passearmos [...]

Psicodermatologia?

2017-10-20T10:17:22+00:00 Outubro 15th, 2017|Corpo, Madalena Lobo, PELE|

À flor da pele, à flor dos nervos   Começamos pelo bom-senso, que é sempre um bom ponto de partida, mesmo para os temas da ciência. Sabemos que o sistema nervoso se liga a todos os órgãos do corpo, interagindo, conversando, num diálogo que, quanto mais se conhece, mais se sabe que atenua qualquer [...]

Carta do seu Eu futuro

2017-10-14T14:40:18+00:00 Outubro 14th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Quando ambicionamos a mudança é fácil perdermo-nos em devaneios, sobretudo quando o que queremos é partir de um sítio de mal-estar para um sítio de bem-estar. Projectar sonhos, pensar no "ai quem me dera", ruminar no "tirem-me daqui", ambicionarmos a vida perfeita que imaginamos nos outros,.. Tudo isto é quase automático, em pensamentos que [...]

Terminaram as férias. E agora?

2017-10-01T15:55:58+00:00 Outubro 1st, 2017|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

O momento de dizer adeus às férias e regressar ao trabalho não é fácil. O regresso às rotinas, acordar cedo, trabalho e e-mails acumulados é uma realidade à qual nem todos anseiam regressar. Sabia que em cada dez pessoas, quatro apresentam sintomas de depressão pós-férias? Sim, a depressão pós-férias existe e a falta de [...]

Se calhar não é memória, mas atenção!

2017-09-23T14:43:28+00:00 Setembro 23rd, 2017|Cérebro, Madalena Lobo|

É frequente que uma das queixas com que os nossos clientes se sentam à nossa frente seja a propósito da memória. Ou, melhor dizendo, da falta dela. De facto, a memória é tão sensível que é quase um bom indicador do nível de desgaste interno, mas deixe-me sossegá-lo, no caso de andar preocupado por [...]

A ilha, a noz e a sua alimentação

2017-08-31T14:33:42+00:00 Agosto 31st, 2017|Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Madalena Lobo|

De um lado a cenoura; do outro umas batatinhas fritas. De um lado uma maçã; do outro uma rica mousse de chocolate. De um lado um entrecosto; do outro, uns bifes de peru grelhados. Pergunte-se a qualquer um. A si, por exemplo: Qual é a opção saudável? E todos nós damos a resposta certa, [...]

Por debaixo da assertividade

2017-08-25T10:39:54+00:00 Agosto 27th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Relações|

Isto da assertividade tem pouco de complicado. Ensina-se num instante, numa fórmula simples, que até se pode treinar logo na sua aplicação prática às mais diversas circunstâncias pessoais. Qualquer um pode aprender, treinar e aplicar uma comunicação assertiva, na sua relação com os outros. E, no entanto, continuamos a ouvir desejos de “Gostava tanto [...]

A diversidade de emoções positivas

2017-08-22T16:05:06+00:00 Agosto 22nd, 2017|Emoções, Madalena Lobo|

Sabia que manter uma boa diversidade de emoções positivas ajuda a reduzir os níveis de inflamação sistémica no organismo o que pode ajudar na prevenção de doenças crónicas? Pois foram estas as conclusões de um estudo recente promovido pela American Psychological Association. E o que é de salientar aqui? Não estamos a falar de [...]

Manter o açúcar no sangue estabilizado

2017-08-19T14:18:32+00:00 Agosto 19th, 2017|Ansiedade, Corpo, Madalena Lobo|

Não me tirem o açúcar! Falar de doces é uma conversa séria para a maior parte de nós! A famosa pastelaria portuguesa, o chocolatinho – é só um quadradinho…-, a sobremesa que aconchega o estômago depois de uma refeição, as pequenas compensações ao longo de dias frustrantes… Lá as batatas fritas, ainda vá; [...]

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