Aplicando a autocompaixão à depressão em 8 dicas

2017-07-29T10:35:14+00:00 Julho 29th, 2017|Andreia Cabral, Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal|

Já falamos num outro artigo sobre o conceito de autocompaixão, explicando que este não é mais do que voltar a compaixão para nós mesmos, sermos gentis e compreensivos quando nos confrontamos com as nossas imperfeições e fracassos, aceitarmos a nossa humanidade e adotarmos uma postura mindful em relação aos nossos [...]

A intolerância à incerteza é uma alergia psicológica

2017-05-26T11:38:54+00:00 Maio 26th, 2017|Andreia Cabral, Ansiedade Generalizada|

Enquanto humanos sabemos que o futuro existe, embora não saibamos o que vai acontecer especificamente. E esta incerteza pode levar a níveis de ansiedade extremos. Habitualmente, as pessoas preferem a certeza à incerteza. Há estudos que demonstram que grande parte de nós preferiria apanhar um choque elétrico agora mesmo em vez de [...]

Virando a compaixão para mim mesmo

2017-04-25T18:46:22+00:00 Abril 25th, 2017|Andreia Cabral, Autocompaixão, Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal|

O que é a compaixão? Literalmente, significa “sofrer com”. Significa que somos capazes de notar o sofrimento dos outros e que sentimos vontade de cuidar e de ajudar de alguma forma. Significa que somos capazes de oferecer compreensão e gentileza aos outros quando eles falham e erram, em vez de [...]

A psicoterapia à distância é eficaz?

2016-07-23T19:30:27+00:00 Julho 23rd, 2016|Andreia Cabral, OP Online|

Andreia Cabral Num primeiro momento, falar de psicoterapia à distância ou de consulta psicológica online pode causar estranheza... Será que resulta? Será que é igual à consulta presencial?! De facto, estamos habituados a pensar nesta consulta com um cenário estereotipado: psicólogo e cliente sentados confortavelmente em poltronas, próximos fisicamente. Mas novos desafios têm [...]

Psicoterapia à distância: sabe o que é?

2016-04-14T17:40:04+00:00 Abril 14th, 2016|Andreia Cabral, OP Online|

Andreia Cabral A Psicoterapia à distância ou Psicoterapia online é um ramo de aplicação das novas tecnologias de comunicação às áreas da saúde, como a Psicologia. Da mesma forma que a informática e a robótica chegaram às cirurgias, por exemplo, também a psicologia começou a fazer uso de meios tecnológicos para chegar a [...]

Perturbação bipolar na adolescência?

2015-06-28T18:10:32+00:00 Junho 28th, 2015|Andreia Cabral, Bipolaridade, Crianças & Pais|

Andreia Cabral Todos nós experimentamos mudanças no nosso humor: uns dias estamos mais irritáveis e frustrados, noutros sentimo-nos felizes e enérgicos. Na adolescência, estas mudanças de humor são ainda mais comuns e intensas, por isso, como é possível distinguir alterações do humor “normais” de uma perturbação bipolar num/a adolescente? A perturbação bipolar reveste-se [...]

Depressão na gravidez

2017-06-09T09:18:36+00:00 Junho 6th, 2015|Andreia Cabral, Depressão|

Por norma, estar grávida é sinónimo de felicidade, sendo uma fase vivida com grande expetativa e com momentos de alegria intensos. Contudo, a gravidez é também um período de vida da mulher que envolve alterações físicas, hormonais e psicológicas que podem ter consequências ao nível da saúde mental. Desta forma, muito embora seja aparentemente [...]

Sexualidade e adolescência

2015-05-23T18:28:46+00:00 Maio 23rd, 2015|Andreia Cabral, Crianças & Pais, Sexologia|

Andreia Cabral Sexualidade e adolescência são duas palavras que, quando estão juntas, geram muita preocupação na nossa sociedade e suscitam sensações de alarme, sobretudo nos pais dos/as jovens. As mensagens veiculadas pelos meios de comunicação social, o início precoce da vida sexual e a “desvalorização” da adolescência enquanto etapa de crescente maturidade levam [...]

Adolescência e ansiedade

2015-05-15T15:43:30+00:00 Maio 15th, 2015|Andreia Cabral, Ansiedade, Crianças & Pais|

Andreia Cabral A adolescência é um período de transição entre a infância e o estado adulto, onde o/a jovem procura um sentido para a vida, experimenta e confronta-se com tarefas essenciais à formação da sua identidade e à construção da sua autonomia. A par deste caminho, a puberdade faz surgir um conjunto de [...]

Sociabilidade e adolescência

2017-03-10T16:01:20+00:00 Abril 27th, 2015|Andreia Cabral, Autor(a), Casais e Famílias, Crianças & Pais, Reflexões, Relações|

Construir laços de amizade e criar relações interpessoais significativas é importante para todo o ser humano em qualquer momento da sua vida. Para o/a adolescente, reveste-se de uma pertinência maior, na medida em que estas relações vão ser o palco para o seu autoconhecimento e para a elaboração da sua identidade. À medida que se [...]

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