Construindo a autoconfiança, construindo o sucesso

2017-11-16T18:55:25+00:00 Novembro 16th, 2017|Cláudia Almeida, Desenvolvimento Pessoal|

Os dois principais factores que contribuem para a autoconfiança são a auto-eficácia e a auto-estima. Ganhamos uma sensação de auto-eficácia quando nos vemos seguros e com competências para alcançar os objectivos que consideramos importantes. Esta é a confiança de que, se aprendermos e trabalharmos afincadamente numa área específica, teremos sucesso, e é esse tipo [...]

Autoconfiança: um segredo do sucesso profissional?

2017-11-07T12:49:27+00:00 Outubro 29th, 2017|Carreira, Cláudia Almeida|

As pessoas confiantes inspiram confiança nos outros: pares, chefes, cliente e amigos. Ganhar a confiança de quem nos rodeia é uma das principais formas de se conseguir atingir o sucesso. O nível de confiança é demonstrado de diversas formas, através do comportamento, da linguagem corporal, entoação da voz, conteúdo da mensagem transmitida, de entre [...]

Mindfulness: atenção plena

2017-05-03T18:25:28+00:00 Março 17th, 2017|Cláudia Almeida, Mindfulness|

O que é o Mindfulness, afinal? Mindfulness é a consciência que emerge quando se presta atenção plena ao momento presente e sem julgamento. A atenção plena é a observação, sem crítica. Na sua essência permite-nos captar os padrões de pensamento negativos antes que eles nos façam emergir numa espiral negativa. O objectivo deste não [...]

O outro lado da ansiedade

2017-03-17T11:22:32+00:00 Março 17th, 2017|Ansiedade, Cláudia Almeida, Emoções, Mindfulness|

Sabia que 70% das pessoas que sofrem de ansiedade não fazem tratamento ou recebem tratamento inadequado? Consequentemente, os problemas arrastam-se no tempo, durando anos ou até a vida inteira, e podem tornar-se incapacitantes. Assim, torna-se relevante referir que as indicações clínicas referem que a ansiedade é altamente tratável! Estudos apontam que a terapia cognitivo-comportamental, [...]

Conto terapêutico

2017-03-17T11:36:06+00:00 Abril 18th, 2013|Cláudia Almeida, Desenvolvimento Pessoal|

  A filosofia da Oficina de Psicologia entende que a psicoterapia deve ultrapassar os limites do consultório e os trâmites clássicos do diálogo. Para tal, a Oficina de Psicologia do Porto tem organizado várias atividades de dinamização, com vista em melhorar o bem-estar dos seus participantes e como forma de prevenção da saúde mental. [...]

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