A gestão das expectativas

2017-12-04T10:38:06+00:00 Dezembro 4th, 2017|Coaching, Emília Alves|

Falar em gerir emoções tornou-se moda, mas ninguém fala em gerir expectativas... e talvez devêssemos começar por aí, para não ter que gerir tantas emoções ou emoções por vezes tão invasivas e intensas. A gestão das expectativas está indissociavelmente ligada ao que designamos como felicidade e que tem um significado diferente para cada indivíduo. [...]

Equilíbrio ou harmonia entre vida profissional e pessoal?

2017-11-07T12:28:32+00:00 Novembro 7th, 2017|Coaching, Desenvolvimento Pessoal, Emília Alves|

Wellness, desenvolvimento pessoal, coaching, meditação, retiros de silêncio e detox.... conceitos repetidos à saciedade nos media e que remetem sempre para o bem-estar e para o tal equilíbrio: work/life balance. Mas você sabe o que é que isto quer dizer? É que eu tenho muitas dúvidas...   Primeiro, o que é que cada um [...]

Repetimos o que não reparamos

2017-09-09T13:59:48+00:00 Setembro 9th, 2017|Coaching, Emília Alves|

We repeat what we don’t repair                                                             Christine Langley-Obaugh   Encontrei esta frase no Facebook, num daqueles sites inspiracionais, e não pude deixar de parar o scroll down. Voltei para cima para a reler. Tocou-me! Alertou-me para uma verdade lapalissiana e infeliz. Repetimos o que não reparamos! Verdade?  Sim, infelizmente!   Repetimos o que [...]

Coaching desportivo: na senda da excelência

2017-09-01T15:20:14+00:00 Setembro 1st, 2017|Coaching, Emília Alves|

Falar em coaching desportivo é voltar às origens do coaching, pois este nasceu no mundo do desporto como prática de melhoria do desempenho dos atletas.   “The Inner Game of Tennis”, de Timothy Gallwey, 1974, é uma referência como influência significativa no desenvolvimento do coaching, na medida em que foca os 2 adversários do [...]

E de boas intenções…

2017-09-01T16:43:56+00:00 Agosto 29th, 2017|Coaching, Emília Alves|

Será? De boas intenções está o inferno cheio..... se é que acredita no inferno, mesmo que não saiba onde é que ele está. Mas seja como for, intenções não são mais do que isso: intenções!   As boas intenções surpreendem-me sempre pela sua infantilidade e pela maneira despudorada como servem de desculpa para tanta [...]

Como ser assertivo: o sim, o não e o nim

2017-08-25T10:39:02+00:00 Agosto 26th, 2017|Coaching, Emília Alves|

Dizer “não” é tão natural como dizer “sim” Dizer não é considerado na nossa cultura sinal de estar a ser pouco educado e, em certos círculos, mesmo inconveniente. E há não que é sim e, pior ainda, há alguns não que são nin! Sabe do que é que eu estou a falar? Eu também! [...]

Dicas simples para um Verão ensolarado

2017-08-18T13:38:16+00:00 Agosto 18th, 2017|Bem-estar, Coaching, Emília Alves|

Hoje acordei a pensar disparates e, antes que cedesse à tentação de começar a ruminar em tudo o que aconteceu recentemente e sobre pessoas que não me apetece aturar e que nem sequer merecem atenção, recorri à minha caixinha de dicas para uma vida saudável: a minha caixa de Pandora transformada, de onde só [...]

E se pensasse em mimar-se todos os dias?

2017-08-12T13:35:49+00:00 Agosto 12th, 2017|Bem-estar, Coaching, Emília Alves|

Falar de gratidão está na moda e o sentir-se grato a Deus ou ao Universo,  de acordo com a sua fé, invade as redes sociais, os artigos de opinião e há mesmo estudos efectuados nos EUA, como habitualmente, que relacionam a gratidão à saúde do seu coração.   Gratos pelo que cada um de [...]

Assertividade precisa-se!

2017-08-03T10:20:26+00:00 Agosto 3rd, 2017|Coaching, Emília Alves|

Hoje acordei a pensar em assertividade e na necessidade de tornar o seu ensino mais abrangente; não o relegando para curso de formação on request, quando os directores ou chefes de equipa já não sabem o que fazer a um colaborador (geralmente chefia intermédia, pois abaixo disso fica mais barato despedir) ou a uma [...]

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