Preocupação normal ou excessiva?

2018-06-01T13:35:16+01:0019 de Julho, 2017|

Amanhã vai ter uma entrevista de trabalho e está preocupado com o facto de poder não ficar selecionado? Apesar de preocupado, está a conseguir viver o dia de hoje de uma forma normal e vai conseguindo controlar essa preocupação, entretendo-se com outras coisas, por exemplo? É normal! De facto, todos nós, ao longo da [...]

Quando as imagens parecem engolir as palavras

2017-06-23T13:04:00+01:0023 de Junho, 2017|

Quando acontece um evento de grandes dimensões como um acidente ou um desastre natural, rapidamente somos invadidos por uma série de imagens. Para quem foi exposto diretamente ao evento surgem frequentemente memórias do que aconteceu em forma de imagens repentinas (flashbacks). Para quem recebe a notícia, recebe-a muitas vezes sob a forma de imagens [...]

Ansiedade social: porque existes?

2018-02-24T12:16:44+00:0012 de Abril, 2017|

Muitas vezes damos por nós a questionarmo-nos sobre o porquê das coisas, sobretudo quando as mesmas nos causam sofrimento. Mais especificamente, no que diz respeito à Ansiedade Social, provavelmente já deu por si a perguntar várias vezes “Porquê a mim?”, “Porque é que para todas as outras pessoas é fácil estar socialmente com os [...]

Treine a sua assertividade

2018-02-27T18:56:49+00:0029 de Março, 2017|

A assertividade é uma competência muito importante para conseguir manter as relações saudáveis, pois significa que teremos capacidade para defender os nossos próprios direitos e interesses, sem violar os direitos e interesses dos outros. O que acontece quando não conseguimos ser assertivos é que tendemos a ser mais passivos ou agressivos, o que acaba [...]

Tome as rédeas à sua vida!

2017-03-14T13:52:40+00:0017 de Janeiro, 2017|

“Se me dessem aquela oportunidade no trabalho, isso sim seria magnífico!”, “Agora depois do Natal é que já me estou a imaginar magro(a) como sempre quis!”. Já dizia António Gedeão, no seu poema da Pedra Filosofal, que o sonho comanda a vida. Todos nós vamos sentindo, em algum momento, que nos perdemos no tempo [...]

Quando a ansiedade nos tolda os sentidos

2017-03-14T13:26:27+00:0014 de Outubro, 2016|

Nos tempos que correm muito se ouve falar de ansiedade. E o que é a ansiedade? A ansiedade caracteriza-se por um estado de apreensão ou medo devido a uma perceção de perigo ou ameaça, acompanhada, frequentemente, de sensações físicas. Imagine-se sentado num jardim e, de repente, uma cobra venenosa aproxima-se de si. O que [...]

Eu não sou a minha doença

2016-03-19T15:21:33+00:0019 de Março, 2016|

Rosalind Robertson é analista de política no Ministério da Saúde, no Canadá. Sofre de uma doença genética rara chamada Síndrome de Ehlers Danlos e de depressão crónica ou, segundo o DSM-V, de perturbação depressiva persistente. Inicialmente criou um blog (http://www.diycouturier.com/) porque desenha acessórios de moda, mas ao aperceber-se das mais variadas “dicas para ser feliz” [...]

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