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Inês Custódio – Oficina de Psicologia

Abraços que dividem a dor

2017-06-20T10:24:26+00:00 Junho 20th, 2017|Autocompaixão, Inês Custódio, Trauma|

Vivemos uma vida da qual pouco controlamos. Os acontecimentos negativos à nossa volta mostram-nos isso mesmo: a nossa fragilidade face ao mundo. Porém, no meio da infelicidade e tristeza que nos assolam quando vemos essa mesma fragilidade, surgem por vezes momentos de união, ligação e partilha humana. Chamamos a isto compaixão. Compaixão que significa [...]

Um pouco mais de mindfulness para o seu filho ficar atento?

2017-05-03T18:34:59+00:00 Janeiro 17th, 2017|Crianças & Pais, Família, Inês Custódio, Mindfulness|

A atenção é um competência exigida hoje em dia a todos nós, principalmente às crianças! As mais simples atividades exigem atenção para resultarem bem e não conseguir manter níveis de atenção voluntária, implica que a criança terá mais dificuldade a nível académico, comportamental, na relação com os outros e na gestão das próprias emoções. [...]

Um pequeno cérebro Zen

2017-03-28T14:17:30+00:00 Janeiro 17th, 2017|Crianças & Pais, Inês Custódio, Mindfulness|

Por vezes damos por nós a olhar as crianças e a pensar como parece fácil para elas abstraírem-se de tudo à sua volta e estarem tranquilas… Achamos que o cérebro delas é naturalmente zen e tranquilo, mas muitas vezes não sabemos as ondas que vão lá dentro! Ondas de medo, ondas de irritação, ondas de [...]

Um cérebro Zen

2017-04-16T10:23:50+00:00 Outubro 21st, 2016|Crianças & Pais, Inês Custódio, Mindfulness|

Por vezes damos por nós a olhar as crianças e a pensar como parece fácil para eles abstraírem-se de tudo à sua volta e estarem tranquilos… Achamos que o cérebro delas é naturalmente zen e tranquilo, mas muitas vezes não sabemos as ondas que vão lá dentro! Ondas de medo, ondas de irritação, ondas [...]

A um ritmo alucinante

2016-03-28T16:42:57+00:00 Março 28th, 2016|Desenvolvimento Pessoal, Inês Custódio|

Desde quando nos tornámos tão rápidos? Vivemos muitos milénios de calma, tranquilidade e vagarosa evolução, passámos invernos abrigados, verões mais movimentos, mas mesmo assim, ao ritmo da luz solar, ao ritmo dos afazeres, não muitos, nem poucos, na medida exata para vivermos… E de repente, sim digo de repente, porque a vida quotidiana que conhecemos [...]

Pensas que não, mas eu digo que sim!

2015-11-01T16:08:56+00:00 Novembro 1st, 2015|Desenvolvimento Pessoal, Inês Custódio|

Inês Custódio Grande problema o dos pensamentos. Arriscar-me-ia a dizer que ninguém está inteiramente satisfeito com a cabeça que nos calhou e nesta vida não temos talão de troca… Ora porque pensamos de mais, ora porque nos falta concentração, porque temos demasiados pensamentos negativos, pensamentos desencorajadores que não ajudam… Enfim, todos nós deitaríamos [...]

Regresso à rotina

2017-03-18T08:26:37+00:00 Agosto 26th, 2015|Inês Custódio, Stress|

Não desespere, as férias estão quase a terminar, mas o seu bem-estar pode continuar! Estima-se que o pós férias pode afetar negativamente cerca de 25% dos profissionais. Se por um lado, antes das férias existe alguma ansiedade e expetativa em relação ao tempo de férias e de descanso, após este período podemos ser invadidos [...]

Ansiedade: o melhor sistema de alarme

2015-07-26T11:07:42+00:00 Julho 26th, 2015|Ansiedade, Inês Custódio|

Inês Custódio A ansiedade é já uma “amiga de longa data” que tomos conhecemos. Com vidas mais ou menos organizadas, mais velhos ou mais novos, aqui ou no outro lado do mundo, todos a conhecemos e todos a sentimos. Em muitos momentos da nossa vida conseguimos reconhecer a sua utilidade enquanto emoção protetora [...]

Enfrentar o medo do medo

2015-02-25T14:57:02+00:00 Fevereiro 25th, 2015|Ansiedade, Inês Custódio|

Medo todos temos! Por vezes sentimo-nos mais ansiosos com ele, outras vezes menos. Porém, todos nós recordamos momentos em que sentimos medo, em que queremos escapar de uma situação ou que não conseguimos agir com naturalidade. Até aqui tudo normal, mas o problema surge quando este medo persiste em não nos quer deixar… quando não [...]

Depressão no Natal

2014-12-27T16:39:16+00:00 Dezembro 27th, 2014|Depressão, Inês Custódio|

Inês Custódio Estar feliz, encontrar uma paz interior, estar agradecido e próximo das pessoas da nossa vida parece ser o grande mote destes dias. Estamos em época de Festas e com elas toda a pressão associada a esta quadra natalícia! Há quem diga que é a sua época preferida do ano, há quem [...]

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