Manter o açúcar no sangue estabilizado

2017-08-19T14:18:32+00:00 Agosto 19th, 2017|Ansiedade, Corpo, Madalena Lobo|

Não me tirem o açúcar! Falar de doces é uma conversa séria para a maior parte de nós! A famosa pastelaria portuguesa, o chocolatinho – é só um quadradinho…-, a sobremesa que aconchega o estômago depois de uma refeição, as pequenas compensações ao longo de dias frustrantes… Lá as batatas fritas, ainda vá; [...]

O medo faz o lobo maior do que ele é

2017-08-05T11:20:41+00:00 Agosto 5th, 2017|Ansiedade, Madalena Lobo|

É curioso como nos conseguimos todos esquecer das coisas que fazem parte até do nosso saber popular. De facto, aos nossos olhos, os objectos dos nossos medos são sempre maiores do que na realidade são. E, no entanto, nas intervenções terapêuticas de quadros ansiosos é habitual ter de recordar este aspecto aos nossos clientes, [...]

A menina não seja dramática!

2017-07-01T08:54:46+00:00 Julho 1st, 2017|Bem-estar, Cérebro, Madalena Lobo|

Ao passar pela Feira Internacional do Artesanato, numa retrospectiva de 30 anos de exposições, descobri uns quadros tridimensionais deliciosos da Vanda Lopes Palma, ceramista de Castro Verde, de inspiração em Edgar Allan Poe, e que vinham acompanhados desta frase: "A menina não seja dramática". E a frase grudou-se-me, a piscar-me o olho ao sentido [...]

A persistência da memória

2017-06-20T14:48:13+00:00 Junho 20th, 2017|EMDR, Madalena Lobo, Trauma|

Atrapalhamo-nos e irritamo-nos. Preocupamo-nos, até. “Onde é que eu pus os óculos?”; “Mas onde é que estacionei o carro?” “Será que fechei a porta?”. Não registamos alguns dos nossos actos, distraídos que estamos com temas mais prementes. Ou pensamos “Mas de onde é que conheço esta cara?”; “O que foi mesmo decidido na reunião [...]

Trauma recente e stress agudo

2017-06-18T20:12:09+00:00 Junho 18th, 2017|Madalena Lobo, Trauma|

As estimativas recentes apontam para 5 a 6 pessoas em cada 10 a serem confrontadas com pelo menos uma situação traumática ao longo da vida. Por isso, se pensa que "trauma" é algo que não lhe diz respeito, pense melhor: as situações traumáticas, para nós próprios e para aqueles que nos rodeiam, têm uma [...]

Há vida nos intervalos

2017-05-31T16:08:19+00:00 Maio 31st, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Imagine que vai ao ginásio e escolhe uma única máquina, num único exercício, para treinar. Quanto tempo aguenta? Uns minutos apenas, disse? Agora vai para uma aula, diversificada, em que vai trabalhando diversos músculos, de diversas formas. Quanto tempo aguenta? Pelo menos a hora toda da aula, certo? E, se estiver em forma, talvez [...]

Há mais nas fobias do que o medo que lhes pertence

2017-05-13T13:53:25+00:00 Maio 13th, 2017|Ansiedade, Madalena Lobo|

Isto das fobias costuma ser muito apelativo junto do grande público. Porquê? Porque mais comum do que ter uma fobia é coisa que não existe, pelo menos, no domínio da Psicologia. Infelizmente, também são as situações para as quais as pessoas menos procuram uma solução… Vá-se lá saber porquê, porque também são as situações [...]

Cérebros educadinhos

2017-05-09T13:39:55+00:00 Maio 9th, 2017|Cérebro, Madalena Lobo, Psicoterapia|

“Isto é tudo da minha cabeça”!” Bem, tem razão… Se por ‘cabeça’ se estiver a referir ao cérebro, claro, e não se achar que, de alguma forma, está a imaginar ou, pior do que isso, está a produzir reacções por inércia ou falta de força de vontade.   Assim como [...]

Carta do tempo ao senhor seu dono

2017-05-07T15:36:45+00:00 Maio 7th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Carta do tempo ao senhor seu dono   Querido dono, Eu sei que só te lembras de mim para te queixares que te fugi, mas gostava de te lembrar do que tenho para te oferecer. Talvez assim te organizes melhor. Não, não será para melhor me gerires; já sabes que sou rebelde [...]

Eu nasci assim, eu cresci assim…

2017-05-05T12:58:47+00:00 Abril 30th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Personalidade|

"Eu nasci assim, eu cresci assim, e sou mesmo assim, vou ser sempre assim…" Pela voz de Gal Costa, assim abria a música de Gabriela, Cravo e Canela, a telenovela brasileira que fazia parar este Portugal meio pasmado de finais dos anos 70.   E estas palavras, tão simples, traduzem bem o que, lá [...]

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