Mindfulness no local de trabalho: um contrato sem termo com o momento presente

2018-02-06T10:27:11+00:006 de Fevereiro, 2018|

Ainda que muitas empresas possam ter as suas dúvidas relativamente à ideia de disponibilizar momentos de pausa para a prática de mindfulness, sabemos que cultivar a atenção plena não só melhora a capacidade de foco, como a capacidade individual de gerir o stress, bem como tem impacto na forma como os funcionários pensam, sentem, [...]

Quem espera, desespera: antídoto para os tempos de espera!

2018-02-05T17:08:31+00:005 de Fevereiro, 2018|

Esperar pelo resultado de um teste, esperar pelo resultado de um exame hospitalar, esperar pelo resultado de uma análise ao sangue, esperar pelo resultado de uma cirurgia, esperar pelo resultado de um email, esperar pelo resultado de uma proposta ou de uma entrevista de emprego… e quando a angústia da espera é maior, ou [...]

Quando a cabeça (não) tem paz, o corpo é que paga

2017-11-07T12:37:57+00:003 de Novembro, 2017|

Não é uma pílula dourada, mas sabemos que a prática de uma atitude não-crítica e enraizada no momento presente muda o cérebro. Em 2011 um estudo publicado pela Psychiatry Research partilha os aumentos significativos observados na densidade da matéria cinzenta dos participantes que completaram um programa de oito semanas de Mindfulness. Em 2015 uma [...]

11 minutos de Mindfulness para… brindar! (com menos álcool)

2017-09-03T16:12:02+01:003 de Setembro, 2017|

São muitos os benefícios da prática da atenção plena, sobretudo quando pensamos em depressão ou ansiedade. Mas longe de se esgotarem aqui as potencialidades desta valiosa prática! De acordo com um estudo publicado na Revista Internacional de Neuropsicofarmacologia, o Mindfulness pode também ser muito útil a pessoas com padrão de consumo elevado de álcool... [...]

Livre-passe para uma saúde plena

2017-08-06T20:04:02+01:006 de Agosto, 2017|

Livre-passe-para-uma-saúde-plena? Alterar o código genético, pois claro! Meditação, Yoga, Tai Chi… entre outras “artes da mente e do corpo” que tanto seduzem a sociedade do século XXI não são apenas moda, tendência ou simples-formas-de-relaxamento; estas intervenções são capazes de revolucionar o nosso ADN e promover saúde a nível físico e psicológico.   O nosso [...]

“Vai passar” diz a sua mente… “já passou” responde a vida!

2023-04-26T10:45:24+01:0020 de Maio, 2017|

É incrível como muito do nosso mal-estar é relativo a situações que já passaram. Mal-estar que perdura, porque ficamos encravados nesta atualização permanente da situação, dos intervenientes, dos discursos, das posturas… e lá estamos nós a rebobinar a cassete mental vezes sem conta, esperando que um dia a fita se gaste e não nos [...]

À procura de um milagre profissional?

2018-04-30T17:08:09+01:0022 de Abril, 2017|

#frustradoseperdidos #pessoasincríveisquearriscamprocurarassuaspaixões #carreiraemmovimento #comoiniciarumamudançadevida #naminhavidaquemmandasoueu   Sem rumo profissional e sem nenhuma ideia para onde seguir? Então, não tenho dúvidas que é uma pessoa incrível (e a sua verdadeira jornada começa agora)! Acontece a todos que começam a dar os primeiros passos na procura de uma vida profissional satisfatória; ninguém [...]

Preso a um trabalho que nada tem a ver consigo?

2018-05-11T09:17:23+01:0015 de Abril, 2017|

Então este texto é para si. Imagino que possa ter passado por testes vocacionais no liceu ou até testes psicotécnicos em entrevistas de trabalho, imagino que possa ter seguido os sábios conselhos dos que lhe são próximos ou simplesmente ter escolhido a sua vocação instintivamente… também imagino que possa ter [...]

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