Carta do seu Eu futuro

2017-10-14T14:40:18+00:00 Outubro 14th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Quando ambicionamos a mudança é fácil perdermo-nos em devaneios, sobretudo quando o que queremos é partir de um sítio de mal-estar para um sítio de bem-estar. Projectar sonhos, pensar no "ai quem me dera", ruminar no "tirem-me daqui", ambicionarmos a vida perfeita que imaginamos nos outros,.. Tudo isto é quase automático, em pensamentos que [...]

Terminaram as férias. E agora?

2017-10-01T15:55:58+00:00 Outubro 1st, 2017|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

O momento de dizer adeus às férias e regressar ao trabalho não é fácil. O regresso às rotinas, acordar cedo, trabalho e e-mails acumulados é uma realidade à qual nem todos anseiam regressar. Sabia que em cada dez pessoas, quatro apresentam sintomas de depressão pós-férias? Sim, a depressão pós-férias existe e a falta de [...]

Abuso psicológico?

2017-09-29T11:28:48+00:00 Setembro 29th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Relações|

“Lesionar um adversário, é lesionar-se a si mesmo. Controlar a agressão sem lesionar o outro é a arte da paz”Morihei Ueshiba Imagine o seguinte dialogo entre A e B na ótica do principio acima.. A- Aikido verbal? Mas o que que é isso? Mais uma moda pedante? B- A que parte te estás a referir: [...]

Do outro lado do muro está a sua janela de oportunidade

2017-09-28T15:26:33+00:00 Setembro 28th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Maria Bartolomeu, Relações, Serviços|

Sabemos que as grandes mudanças  começam de dentro para fora. Se um ovo se romper por uma força exterior a vida termina. Se romper pela força interior a vida começa. As situações exteriores, os outros com quem se relaciona, são agora percepcionados como efeitos e não como causas do seu “estado de ser”. Poderá [...]

Estou nas redes, logo existo!

2017-09-24T14:53:01+00:00 Setembro 24th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Ísis León, OP BH Brasil|

 Ou, a vida como ela não é nas redes sociais... Como andam suas visualizações? Quem são seus stalkers, crushes e followers?  Precisa ver e ser visto ou que saibam todo o tempo onde você está, o que pensa, o que come, o que prefere? Entra em pânico quando esquece o celular? Está sempre contando [...]

Gerir conflitos inspirado por uma arte marcial japonesa

2017-09-21T14:50:27+00:00 Setembro 21st, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Relações, Serviços|

As acusações, os juízos de valor, as críticas, o sarcasmo a culpabilização a que somos submetidos: estas e outras armas verbais continuam a causas danos psicológicos e a prejudicar as pessoas que tem pouca ou nenhuma defesa, ou que estão despreparadas. É frequente que aceitemos esses ataques como constrangimentos normais do quotidiano. Face a isto, [...]

11 minutos de Mindfulness para… brindar! (com menos álcool)

2017-09-03T16:12:02+00:00 Setembro 3rd, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Serviços, Vera Lisa Barroso|

São muitos os benefícios da prática da atenção plena, sobretudo quando pensamos em depressão ou ansiedade. Mas longe de se esgotarem aqui as potencialidades desta valiosa prática! De acordo com um estudo publicado na Revista Internacional de Neuropsicofarmacologia, o Mindfulness pode também ser muito útil a pessoas com padrão de consumo elevado de álcool... [...]

Como está o seu olhar luminoso?

2017-09-05T16:23:26+00:00 Agosto 28th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Luminoso lu.mi.no.solumiˈnozu adjetivo 1. que tem luz própria 2. que produz ou espalha luz 3. brilhante; resplandecente 4. figurado evidente; claro 5. figurado perspicaz (Fonte:infopédia) O meu filho tem um olhar luminoso. Entretém-se com a espuma das ondas do mar, mas também com um semáforo ou um pássaro numa árvore, ou o som da [...]

Por debaixo da assertividade

2017-08-25T10:39:54+00:00 Agosto 27th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Relações|

Isto da assertividade tem pouco de complicado. Ensina-se num instante, numa fórmula simples, que até se pode treinar logo na sua aplicação prática às mais diversas circunstâncias pessoais. Qualquer um pode aprender, treinar e aplicar uma comunicação assertiva, na sua relação com os outros. E, no entanto, continuamos a ouvir desejos de “Gostava tanto [...]

Porque devo investir nas emoções positivas?

2017-08-25T10:37:42+00:00 Agosto 25th, 2017|Bem-estar, Emoções, Sónia Anjos|

A resposta a esta pergunta parece ser intuitiva: “para me sentir bem, seguro, realizado!” Então porque não investimos mais nestas emoções? Como fazê-lo? Antes de continuar vamos esclarecer, há emoções “positivas” ou “negativas”? Não, quando denominamos as emoções de “negativas” ou “positivas” tem a ver com a qualidade do que sentimos (bom ou mau) [...]

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