Pessimismo e depressão – mito ou ciência?

2018-02-16T10:11:41+00:00 Fevereiro 16th, 2018|Depressão, Desenvolvimento Pessoal, OP New Zealand, Sara Taveira|

"Se fosses mais optimista, não estarias tão deprimido" - Mito ou ciência? Eventos negativos e inevitáveis ao longo da vida…. Quem não os teve, tem, ou acha que terá, atire a primeira pedra. Todo o ser humano, mais tarde ou mais cedo, com menor ou maior intensidade, passa por situações inesperadas e maioritariamente stressantes [...]

Micro-hábitos: grão a grão…

2018-02-18T10:03:21+00:00 Fevereiro 15th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Já pensou que a maneira como formula os seus problemas pode ser um dos grandes obstáculos à sua resolução? “Tenho uma baixa autoestima”, diz a Maria, quando chega à consulta. Então e agora? O que é que se faz de prático com isso? “Não tenho motivação para fazer nada”, diz o José, explicando os [...]

Que tal programar o cérebro para a certeza?

2018-02-18T10:06:36+00:00 Fevereiro 11th, 2018|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Quando se trata de pensar no futuro, a nossa cabeça faz uns malabarismos interessantes entre realidade e fantasia. Quer ver? Pense em qualquer coisa que tem a certeza que irá estar a fazer dentro de umas horas ou um dia. Qualquer coisa, desde que tenha a certeza que vai acontecer. Visualize essa actividade. Já [...]

Sente-se sozinho?

2018-02-18T10:07:23+00:00 Fevereiro 10th, 2018|Bem-estar, Madalena Lobo|

Saiba que, na solidão, está muito acompanhado. Antes não fosse assim... Comecemos por distinguir dois conceitos: isolamento e solidão. O isolamento é algo de objectivo – pode ser observado em termos de dimensão da teia relacional de cada um e da regularidade com que as pessoas mantêm contactos com os outros. A geografia, bem [...]

Porque é tão difícil mudar hábitos?

2018-02-06T10:54:17+00:00 Fevereiro 9th, 2018|Bem-estar, Cristiana Pereira, Emoções, Serviços|

Tantas vezes deparamo-nos com aquelas “frases inspiradoras” ou com estilos de vida que gostaríamos de adoptar e, em muitos destes momentos, dizemos a nós mesmos: “eu vou mudar!” No entanto, sabemos que não é fácil. Como pessoas, gostamos de ser consistentes, ou seja, as nossas atitudes tendem a estar em sintonia com as nossas [...]

Mindfulness: viver a 4 dimensões

2018-02-06T10:45:28+00:00 Fevereiro 8th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Num mundo que respira cada vez mais em modo mindful queremos ter a certeza que sabe exatamente o que é a atenção plena e o impacto que pode ter no seu estilo de vida. É importante referir que estamos a falar de uma prática que remonta a milhares de anos e conhece as suas [...]

Mindfulness no local de trabalho: um contrato sem termo com o momento presente

2018-02-06T10:27:11+00:00 Fevereiro 6th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Ainda que muitas empresas possam ter as suas dúvidas relativamente à ideia de disponibilizar momentos de pausa para a prática de mindfulness, sabemos que cultivar a atenção plena não só melhora a capacidade de foco, como a capacidade individual de gerir o stress, bem como tem impacto na forma como os funcionários pensam, sentem, [...]

Quem espera, desespera: antídoto para os tempos de espera!

2018-02-05T17:08:31+00:00 Fevereiro 5th, 2018|Bem-estar, Mindfulness, Saber Psicologia, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Esperar pelo resultado de um teste, esperar pelo resultado de um exame hospitalar, esperar pelo resultado de uma análise ao sangue, esperar pelo resultado de uma cirurgia, esperar pelo resultado de um email, esperar pelo resultado de uma proposta ou de uma entrevista de emprego… e quando a angústia da espera é maior, ou [...]

O som que gera mais saúde

2018-02-03T10:54:22+00:00 Fevereiro 3rd, 2018|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Maria Bartolomeu|

As taças tibetanas ou taças de som são originárias da Ásia, a sua existência remonta a 4.000 AC e têm sido usadas por monges tibetanos ao longo de vários séculos para fins de harmonização e meditação. Atualmente estas são objeto de estudos científicos por serem reconhecidas como um valioso recurso terapêutico na prevenção e [...]

Quero-Quero mas não chego lá!

2018-02-18T10:08:16+00:00 Janeiro 21st, 2018|Desenvolvimento Pessoal, EMDR, Madalena Lobo|

O estranho caso do Quero-Quero mas Não-Chego-Lá Hoje quero falar-lhe de todos aqueles desafios a que dizemos “não” ou a que nem mesmo damos qualquer hipótese, porque os pusemos na caixinha das “Coisas que eu não consigo, nem que a vaca tussa”. Não de todos, claro, porque alguns deles, por muito talentosos que nos [...]

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