Auto-eficácia

2017-11-17T08:52:05+00:00 Novembro 16th, 2017|Desenvolvimento Pessoal|

A auto-eficácia é um conceito fundamental na autoconfiança. Trata-se de uma palavra criada por Bandura para descrever a crença ou confiança que uma pessoa tem na sua própria capacidade para completar uma determinada tarefa ou resolver um problema. A auto-eficácia acaba por influenciar os objectivos que coloca a si mesmo, as suas acções e os [...]

Construindo a autoconfiança, construindo o sucesso

2017-11-16T18:55:25+00:00 Novembro 16th, 2017|Cláudia Almeida, Desenvolvimento Pessoal|

Os dois principais factores que contribuem para a autoconfiança são a auto-eficácia e a auto-estima. Ganhamos uma sensação de auto-eficácia quando nos vemos seguros e com competências para alcançar os objectivos que consideramos importantes. Esta é a confiança de que, se aprendermos e trabalharmos afincadamente numa área específica, teremos sucesso, e é esse tipo [...]

Por que minha cabeça não para de pensar?

2017-11-15T11:33:38+00:00 Novembro 15th, 2017|Andrea Aguiar, Desenvolvimento Pessoal, OP BH Brasil|

Por que minha cabeça não para de pensar? Por que parece que sou mais sensível do que a maioria das pessoas? Por que sou alguém que faz as coisas sem pensar e quase sempre se arrepende?   São tantas as perguntas que eu poderia lhe fazer e, certamente, muitas delas descreveriam perfeitamente você e seus [...]

Equilíbrio ou harmonia entre vida profissional e pessoal?

2017-11-07T12:28:32+00:00 Novembro 7th, 2017|Coaching, Desenvolvimento Pessoal, Emília Alves|

Wellness, desenvolvimento pessoal, coaching, meditação, retiros de silêncio e detox.... conceitos repetidos à saciedade nos media e que remetem sempre para o bem-estar e para o tal equilíbrio: work/life balance. Mas você sabe o que é que isto quer dizer? É que eu tenho muitas dúvidas...   Primeiro, o que é que cada um [...]

Neuroplasticidade, quê?

2017-11-02T14:36:21+00:00 Novembro 2nd, 2017|Ana Rosa, Bem-estar, Cérebro, Serviços|

      Do que estamos a falar? Qual é a ideia? O cérebro não é uma estrutura rígida e imutável, mas afinal é muito mais flexível do que pensávamos. O sistema nervoso tem a capacidade de mudar, adaptar-se, reorganizar-se e moldar-se a nível estrutural (configuração sináptica) e funcional (modificação do comportamento). As mudanças iniciais são temporárias e apenas a [...]

Como reage a críticas?

2017-11-01T11:36:25+00:00 Outubro 31st, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Relações|

Imagine uma situação em que o seu interlocutor lhe faz uma crítica, a si ou ao seu trabalho, sem recurso a factos, de forma genérica, com juízos de valor e/ou até subindo de tom. Você interpreta esta postura como agressiva. Qual seria a sua resposta mais natural? Atenção: não a reacção que entende como mais [...]

Treino físico: moderação ou intensidade?

2017-11-07T13:02:30+00:00 Outubro 24th, 2017|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos|

Já retomou a sua actividade de física desde que regressou de férias? Ou ainda não surgiu a melhor altura? Imagino que queira fazer desta uma actividade regular para que não desperdiçar o valor das mensalidades do ginásio.   Praticamos exercicio fisico para nos mantermos em boa forma fisica e com  saúde nomeadamente para mantermos [...]

Carta do seu Eu futuro

2017-10-14T14:40:18+00:00 Outubro 14th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Quando ambicionamos a mudança é fácil perdermo-nos em devaneios, sobretudo quando o que queremos é partir de um sítio de mal-estar para um sítio de bem-estar. Projectar sonhos, pensar no "ai quem me dera", ruminar no "tirem-me daqui", ambicionarmos a vida perfeita que imaginamos nos outros,.. Tudo isto é quase automático, em pensamentos que [...]

Terminaram as férias. E agora?

2017-10-01T15:55:58+00:00 Outubro 1st, 2017|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

O momento de dizer adeus às férias e regressar ao trabalho não é fácil. O regresso às rotinas, acordar cedo, trabalho e e-mails acumulados é uma realidade à qual nem todos anseiam regressar. Sabia que em cada dez pessoas, quatro apresentam sintomas de depressão pós-férias? Sim, a depressão pós-férias existe e a falta de [...]

Abuso psicológico?

2017-09-29T11:28:48+00:00 Setembro 29th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Relações|

“Lesionar um adversário, é lesionar-se a si mesmo. Controlar a agressão sem lesionar o outro é a arte da paz”Morihei Ueshiba Imagine o seguinte dialogo entre A e B na ótica do principio acima.. A- Aikido verbal? Mas o que que é isso? Mais uma moda pedante? B- A que parte te estás a referir: [...]

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