Manter o açúcar no sangue estabilizado

2017-08-19T14:18:32+00:00 Agosto 19th, 2017|Ansiedade, Corpo, Madalena Lobo|

Não me tirem o açúcar! Falar de doces é uma conversa séria para a maior parte de nós! A famosa pastelaria portuguesa, o chocolatinho – é só um quadradinho…-, a sobremesa que aconchega o estômago depois de uma refeição, as pequenas compensações ao longo de dias frustrantes… Lá as batatas fritas, ainda vá; [...]

A masculinidade do João

2017-08-14T14:12:37+00:00 Agosto 14th, 2017|Rita Torres, Sexologia|

O peso dos mitos da sexualidade masculina “Quando não tenho vontade de ter sexo, sinto-me envergonhado. Como se fosse menos homem. Invento uma desculpa qualquer à minha companheira, para conseguir esquivar-me. Não sei o que é que há de errado comigo.” João( nome fictício), 40 anos   Esta é uma das principais dificuldades com [...]

Am I introverted, socially phobic or just shy?

2017-08-11T10:02:33+00:00 Agosto 11th, 2017|Ansiedade social, OP New Zealand, Sara Taveira|

When concepts have things in common, they also tend to get mixed and lost in their genesis somewhere in everyone’s mouth.  This leads to several misconceptions and incorrect information being spread across our society, especially nowadays with the global world wide web. A common misunderstanding is usually present between social [...]

Livre-passe para uma saúde plena

2017-08-06T20:04:02+00:00 Agosto 6th, 2017|Bem-estar, Stress, Vera Lisa Barroso|

Livre-passe-para-uma-saúde-plena? Alterar o código genético, pois claro! Meditação, Yoga, Tai Chi… entre outras “artes da mente e do corpo” que tanto seduzem a sociedade do século XXI não são apenas moda, tendência ou simples-formas-de-relaxamento; estas intervenções são capazes de revolucionar o nosso ADN e promover saúde a nível físico e psicológico.   O nosso [...]

O medo faz o lobo maior do que ele é

2017-08-05T11:20:41+00:00 Agosto 5th, 2017|Ansiedade, Madalena Lobo|

É curioso como nos conseguimos todos esquecer das coisas que fazem parte até do nosso saber popular. De facto, aos nossos olhos, os objectos dos nossos medos são sempre maiores do que na realidade são. E, no entanto, nas intervenções terapêuticas de quadros ansiosos é habitual ter de recordar este aspecto aos nossos clientes, [...]

Preocupação normal ou excessiva?

2017-07-19T09:03:16+00:00 Julho 19th, 2017|Ansiedade Generalizada, Inês Chiote Rodrigues|

Amanhã vai ter uma entrevista de trabalho e está preocupado com o facto de poder não ficar selecionado? Apesar de preocupado, está a conseguir viver o dia de hoje de uma forma normal e vai conseguindo controlar essa preocupação, entretendo-se com outras coisas, por exemplo? É normal! De facto, todos nós, ao longo da [...]

Quando as imagens parecem engolir as palavras

2017-06-23T13:04:00+00:00 Junho 23rd, 2017|Inês Chiote Rodrigues, Trauma|

Quando acontece um evento de grandes dimensões como um acidente ou um desastre natural, rapidamente somos invadidos por uma série de imagens. Para quem foi exposto diretamente ao evento surgem frequentemente memórias do que aconteceu em forma de imagens repentinas (flashbacks). Para quem recebe a notícia, recebe-a muitas vezes sob a forma de imagens [...]

O que é um trauma?

2017-06-22T08:49:32+00:00 Junho 22nd, 2017|António Norton, Trauma|

Um trauma é a manutenção de uma resposta constante de alerta, de hipervigilância e hiperactivação sem um perigo iminente que a justifique. Essa resposta pode traduzir-se em tensão muscular acumulada, insónias, pesadelos,  flashbacks (que são memórias visuais  intrusivas ligadas ao acontecimento traumático e que se repetem involuntariamente), desregulação emocional (onde poderão aparecer estados de [...]

A importância dos primeiros socorros psicológicos

2017-06-21T14:06:19+00:00 Junho 21st, 2017|Mafalda Sousa, Trauma|

Os desastres e catástrofes acontecem inesperada e repentinamente e podem ser definidos como situações ou eventos que superam a capacidade de recursos e assistência local, que causam grandes danos, destruição e sofrimento humano.   Choque e negação são respostas típicas a eventos traumáticos e desastres, principalmente logo após a ocorrência, sendo que ambas são [...]

A persistência da memória

2017-06-20T14:48:13+00:00 Junho 20th, 2017|EMDR, Madalena Lobo, Trauma|

Atrapalhamo-nos e irritamo-nos. Preocupamo-nos, até. “Onde é que eu pus os óculos?”; “Mas onde é que estacionei o carro?” “Será que fechei a porta?”. Não registamos alguns dos nossos actos, distraídos que estamos com temas mais prementes. Ou pensamos “Mas de onde é que conheço esta cara?”; “O que foi mesmo decidido na reunião [...]

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