Quando a cabeça (não) tem paz, o corpo é que paga

2017-11-07T12:37:57+00:00 Novembro 3rd, 2017|Artigos, Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Saber Psicologia, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Não é uma pílula dourada, mas sabemos que a prática de uma atitude não-crítica e enraizada no momento presente muda o cérebro. Em 2011 um estudo publicado pela Psychiatry Research partilha os aumentos significativos observados na densidade da matéria cinzenta dos participantes que completaram um programa de oito semanas de Mindfulness. Em 2015 uma [...]

Os psicoterapeutas também choram

2017-11-02T14:45:17+00:00 Novembro 3rd, 2017|Ana Rosa, Prática do dia-a-dia, Psicoterapia, Reflexões, Serviços|

Imagine-se numa sessão de psicoterapia... Está a partilhar uma situação traumática e extremamente emotiva... começa a chorar e quando dá por si, o seu psicoterapeuta também tem lágrimas nos olhos… O que acha que o psicoterapeuta deverá fazer? Deve resistir e lutar com as lágrimas, escondê-las ou deixá-las correr? Este é um exemplo de [...]

Neuroplasticidade, quê?

2017-11-02T14:36:21+00:00 Novembro 2nd, 2017|Ana Rosa, Bem-estar, Cérebro, Serviços|

      Do que estamos a falar? Qual é a ideia? O cérebro não é uma estrutura rígida e imutável, mas afinal é muito mais flexível do que pensávamos. O sistema nervoso tem a capacidade de mudar, adaptar-se, reorganizar-se e moldar-se a nível estrutural (configuração sináptica) e funcional (modificação do comportamento). As mudanças iniciais são temporárias e apenas a [...]

Treino físico: moderação ou intensidade?

2017-11-07T13:02:30+00:00 Outubro 24th, 2017|Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos|

Já retomou a sua actividade de física desde que regressou de férias? Ou ainda não surgiu a melhor altura? Imagino que queira fazer desta uma actividade regular para que não desperdiçar o valor das mensalidades do ginásio.   Praticamos exercicio fisico para nos mantermos em boa forma fisica e com  saúde nomeadamente para mantermos [...]

Mindfulness viral não é mindfulness real

2017-11-06T18:59:09+00:00 Outubro 23rd, 2017|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Presença. Consciência. Atenção plena. Não julgamento. Compaixão. Soa-lhe bem? Provavelmente, como muitas pessoas, o seu maior desejo é conseguir encontrar um espaço de serenidade, de maior envolvimento com o realidade do mundo à sua volta e não com os mundos que cria dentro de si. Tenho observado, infelizmente, que muitas pessoas "usam" o Mindfulness [...]

Psicodermatologia?

2017-10-20T10:17:22+00:00 Outubro 15th, 2017|Corpo, Madalena Lobo, PELE|

À flor da pele, à flor dos nervos   Começamos pelo bom-senso, que é sempre um bom ponto de partida, mesmo para os temas da ciência. Sabemos que o sistema nervoso se liga a todos os órgãos do corpo, interagindo, conversando, num diálogo que, quanto mais se conhece, mais se sabe que atenua qualquer [...]

Se calhar não é memória, mas atenção!

2017-09-23T14:43:28+00:00 Setembro 23rd, 2017|Cérebro, Madalena Lobo|

É frequente que uma das queixas com que os nossos clientes se sentam à nossa frente seja a propósito da memória. Ou, melhor dizendo, da falta dela. De facto, a memória é tão sensível que é quase um bom indicador do nível de desgaste interno, mas deixe-me sossegá-lo, no caso de andar preocupado por [...]

Transtorno de Personalidade Borderline ou Limítrofe

2017-10-07T12:09:20+00:00 Setembro 4th, 2017|Júnea Chiari, OP BH Brasil, Personalidade|

Antes de falar sobre o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é preciso definir o que é personalidade e seus transtornos. De uma forma simplificada, personalidade é um conjunto de traços psíquicos que constituem o total das características de uma pessoa, inatas (temperamento) e adquiridas (caráter) ao longo da vida. Essas características irão estabelecer e [...]

11 minutos de Mindfulness para… brindar! (com menos álcool)

2017-09-03T16:12:02+00:00 Setembro 3rd, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Serviços, Vera Lisa Barroso|

São muitos os benefícios da prática da atenção plena, sobretudo quando pensamos em depressão ou ansiedade. Mas longe de se esgotarem aqui as potencialidades desta valiosa prática! De acordo com um estudo publicado na Revista Internacional de Neuropsicofarmacologia, o Mindfulness pode também ser muito útil a pessoas com padrão de consumo elevado de álcool... [...]

Querido Professor…

2017-08-25T18:42:59+00:00 Setembro 2nd, 2017|Crianças & Pais, Dicas, Inês Afonso Marques|

Querido Professor, Confesse… Aguentaria uma manhã inteira sentado numa secretária, mantendo a sua capacidade de foco constante e uma eficiência elevada, sem ir trocar umas palavras com um colega, beber um copo de água ou esticar as suas pernas? Seria um enorme desafio, não? As pequenas pausas e os intervalos ao longo de uma [...]

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