A resposta a esta pergunta parece ser intuitiva: “para me sentir bem, seguro, realizado!” Então porque não investimos mais nestas emoções? Como fazê-lo? Antes de continuar vamos esclarecer, há emoções “positivas” ou “negativas”? Não, quando denominamos as emoções de “negativas” ou “positivas” tem a ver com a qualidade do que sentimos (bom ou mau) [...]
Aqui vai encontrar uma possível explicação para a dificuldade que tem em mudar. 1. Aposto que tem recebido uma inundação de mensagens que utilizam palavras como: mudança, bem-estar, crescimento pessoal, hábitos E, algumas vezes, acompanhadas de uma mensagem bem apetecível: mude para o melhor de si alcance o seu bem-estar sou facilitador do seu [...]
Sabia que manter uma boa diversidade de emoções positivas ajuda a reduzir os níveis de inflamação sistémica no organismo o que pode ajudar na prevenção de doenças crónicas? Pois foram estas as conclusões de um estudo recente promovido pela American Psychological Association. E o que é de salientar aqui? Não estamos a falar de [...]
Bom, posso não lhe dizer quem é. Mas gostaria muito de poder ajudar a clarificar porque é que os psicólogos insistem em falar de emoções. 1. Os seus comportamentos têm tudo a haver com a qualidade da sua regulação emocional. Pronto, já consegui com uma frase colocar uma das expressões que fazem com que [...]
Estará o sucesso académico associado apenas ao famoso QI (quociente de inteligência)? Será que este sucesso é medido unicamente pelas horas de estudo e competências cognitivas? Sabe-se hoje que a Inteligência Emocional desempenha um papel de destaque no sucesso académico, mas também no sucesso profissional e na satisfação pessoal. Ou seja, de que valerá [...]
Sabia que 70% das pessoas que sofrem de ansiedade não fazem tratamento ou recebem tratamento inadequado? Consequentemente, os problemas arrastam-se no tempo, durando anos ou até a vida inteira, e podem tornar-se incapacitantes. Assim, torna-se relevante referir que as indicações clínicas referem que a ansiedade é altamente tratável! Estudos apontam que a terapia cognitivo-comportamental, [...]
Prefere ouvir? Ou prefere ler? De acordo com a OCDE, no final de 2015, Portugal era o 3º país do mundo que mais consumia antidepressivos. Ora, comecemos por não ser induzidos em erro pelo nome destes medicamentos aparentemente tão populares. Sim, são receitados em caso de depressão mas [...]
“Estou triste mas não tenho razões para estar! Por isso tento disfarçar. Não faz sentido estar triste se não perdi nada! Há coisas que gostava se ter e não tenho! Gostava de ser diferente e não sou! Mas ultimamente não morreu ninguém, nenhuma relação terminou, não tive nenhuma desilusão, não fiz nada de errado, [...]
“Ok! O tema da procrastinação é um tema muito importante, vou escrever um texto para o site da Oficina de Psicologia sobre ele… Espera, agora lembrei-me que devia anotar na agenda aquele jantar! Pois, ok… tirar a agenda… e já está! Bora! Agora a procrastinação… Hum… ok, vou ver o que diz a [...]
Joana Fonseca De certeza que já sentiu medo. Quando se é pequenino têm-se medos pequenos que parecem gigantes, e quando se é crescido têm-se medos gigantes que parecem ainda mais gigantes. Existem alguns momentos de vida mais propícios ao aparecimento do medo, como as fases de grandes mudanças. É natural que existam mais [...]
