Positividade “Tóxica”: A Minha Irritação

2022-07-04T12:58:56+01:006 de Junho, 2022|

Há uma tendência crescente de “psicologia-pop” que alicia ao pensamento positivo como o “remédio para todos os males”. Teoricamente, há benefícios em ter uma visão positiva do pensamento, como melhor gestão de stress e coping e aumento do bem estar físico e mental. O problema não é tanto a tentativa de ver um lado [...]

Parar para Sentir

2022-07-09T12:34:18+01:002 de Junho, 2022|

Existe um pouco a ideia de que, para evitar pensar nas nossas emoções desagradáveis, o melhor é estar permanentemente ocupado. Dessa forma, estando a mente ocupada com outras coisas, não existe espaço para pensar naquelas emoções difíceis de sentir e, com sorte, até acabar por esquecê-las. Se é verdade que uma mente ocupada é [...]

Positivismo Desmedido

2022-05-31T20:53:19+01:0031 de Maio, 2022|

Positivismo Desmedido Positivismo. Quantas vezes não ouvimos alguém dizer: “tens de ser mais positivo” ou “não podes pensar assim, tens de pensar positivo, não consegues nada se estiveres sempre assim”. Como se bastasse pensar e acreditar que algo vai correr bem para que isso aconteça. Durante as últimas décadas temos assistido a uma tendência [...]

O outro lado da felicidade

2022-05-31T20:55:34+01:0028 de Maio, 2022|

Alguma vez pensou que algo que buscamos tanto, como a felicidade, pode ter um lado menos bom? A felicidade, um estado emocional que proporciona emoções e sentimentos agradáveis, tem o seu objetivo e função, tal como as emoções desagradáveis. No entanto, todas as emoções são flutuantes, vão e vêm, conforme a sua necessidade, como [...]

Como falar sobre a guerra com as crianças

2022-02-24T15:59:36+00:0024 de Fevereiro, 2022|

Notícias sobre o início de uma guerra percorrem televisões, jornais e internet... Como abordar o assunto com os mais novos? Há assuntos que um pai ou uma mãe preferia não ter de abordar nunca com os seus filhos. Embora a tentação natural possa ser proteger a criança da informação difícil que circula, esta percorre [...]

Squid Game e seus semelhantes

2021-11-02T11:01:42+00:002 de Novembro, 2021|

A série Squid Game tem andado na boca do mundo, que é como diz, na boca dos adultos, mas também na boca das crianças e adolescentes. De facto, a série televisiva sul-coreana é, atualmente, um verdadeiro fenómeno, sendo a série mais visionada na plataforma Netflix. Embora não seja o primeiro fenómeno com conteúdos inapropriados [...]

Abrir caminho para as emoções

2020-07-16T15:51:39+01:0016 de Julho, 2020|

Abrir caminho para as emoções Imagine esta situação: O seu melhor amigo critica-o/a por qualquer coisa que fez. Como reage?  Ignora a sua zanga. Eventualmente vai passar e distrai-se com outras coisas.  Fica zangado/a e a pensar naquilo vezes sem conta. O que lhe devia ter respondido (“como se atreve...”), enveredando por um longo [...]

Como lidar com a baixa tolerância à frustração

2020-06-10T12:42:25+01:0010 de Junho, 2020|

Como lidar com a baixa tolerância à frustração A frustração é uma reacção emocional que surge quando queremos alcançar um objectivo e há algo que nos impede essa acção. É uma experiência desagradável quando as coisas não estão a correr da forma que gostaríamos que corressem, precisamente num momento em que estamos a tentar [...]

Dá por si a ter mais fome quando está em casa?

2020-05-11T10:50:55+01:0011 de Maio, 2020|

Durante estes tempos em que estamos confinados a casa, com certeza que existem mais alimentos na despensa do que o habitual. Há momentos em que dá por si a ter mais dificuldades em lidar com o stress e, por isso, come mais? O que pode fazer? Antes de mais, é importante saber que se [...]

Pecado ou necessidade?

2020-05-08T18:42:40+01:008 de Maio, 2020|

Quem nunca “pecou” que atire a primeira pedra! Todos nós já demos connosco a ceder a uma alimentação emocional. O ser humano procura conforto na comida desde sempre e desde que nasce. Como a maioria dos sintomas emocionais, acredita-se que a alimentação emocional seja o resultado de vários fatores, e não de uma única [...]

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