Perceber os sintomas e sinais de mania e  depressão

 A perturbação  bipolar provoca mudanças incomuns no humor, energia e capacidade de funcionamento de uma pessoa. Perceber os sintomas e os sinais da doença é uma mais valia para quem está próximo dela.

E o que são sintomas e sinais?  “O  sintoma é a queixa. É tudo o que a pessoa sente de  errado consigo. “O sinal é aquilo que os outros vêm ou sentem, que está errado com a pessoa.”

 Sintomas e sinais da mania

• Estado de humor elevado, eufórico – um sentimento excessivo de bem estar, felicidade e energia
• Hiperactividade – querer fazer muitas coisas ao mesmo tempo, e sentir que existe a capacidade de as fazer todas
• Muito activo – começar a fazer múltiplos projectos, e todos ao mesmo tempo
• Irritabilidade – quando não conseguimos fazer tudo, existe uma enorme sensação de frustração
• Felicidade – é uma falsa alegria, (um excesso de adrenalina), mas uma sensação enorme de muita alegria
• Muito sociável – capaz de falar com toda as pessoas, inclusive estranhos. Uma capacidade enorme de diversão
• Auto-confiança – consigo dizer e fazer tudo
• Inteligência – a sensação, devido a pensamentos muito rápidos, de ideias geniais
• Compras – tendência enorme para o endividamento. Um enorme desejo de comprar excessivamente
• Desinibição – A extroversão pode levar à promiscuidade
• Grandeza – eu sou Deus é a mais comum. Nesta fase existe muitos delírios (perda de contacto com a realidade). Por vezes até temos super poderes
• Discurso muito acelerado
• Privação de sono – um enorme alerta após 3 noites seguidas com insónias

 O que fazer para ajudar com os episódios de mania?

É importante evitar a estimulação. Ou seja, diminuir a energia que temos a mais, reduzindo as tarefas diárias, participar em actividades relaxantes, e antes de ir dormir, correr para cansar o corpo.

 Sintomas e sinais da depressão

• Cansaço – um sentimento tremendo de cansaço e não querer fazer nada
• Insegurança – sentimento de nervosismo e incapacidade que nos leva a não querer fazer nada
• Humor negativo – sentimento de muita tristeza e desanimo
• Decisões – não conseguir tomar qualquer tipo de decisao, particularmente por pensar que não conseguimos executar a tarefa
• Sono – os padrões de sono ficam completamente desregulados
• Desespero – ter consciência que queremos sair do humor negativo, e não conseguir sair dele durante semanas ou meses
• Pensamentos suicidas – uma vontade de desistir de tudo e por fim à dor
• Esforço – tudo é um sacrifício
• Sexo – não há vontade nenhuma para ter relações sexuais
• Anti-social
• Isolamento
• Falta de concentração – ler umas linhas de um livro é muito difícil

O que fazer para ajudar com os episódios de depressão?

É importante não deixar as tarefas acumular e fazer um esforço diário para ir realizando as mesmas. De igual forma é importante procurar algumas actividades que por norma nos dão prazer. Mas principalmente procurar apoio social e não se isolar.

Não deixe de procurar ajuda profissional! É possível a regulação destes sintomas e recuperar o bem estar.