Uma emoção (como pode verificar ao prestar atenção à próxima emoção que sentir) é geralmente uma combinação entre as sensações que se manifestam no corpo e os pensamentos. Seja em que momento for que experiencie uma emoção, a pessoa descobrir-se-á impregnada pela sensação corporal, bem como inundada de pensamentos com ela relacionados.
Às vezes, zangar-se traz uma sensação abrasadora que rebenta como uma bomba no estômago e atinge o centro do peito. É acompanhada pelo pensamento de se estar a ser alvo de um tratamento injusto e de protestos do género “não vou continuar a aceitar isto!” ou “como se atreve?”. Também podem passar, impetuosas como uma rajada de vento, imagens da outra pessoa como sendo fria e crítica, sem coração.
Às vezes, a tristeza surge como um ardor por detrás dos olhos que desce em cascata invadindo todo o corpo. Faz com que queiramos enrolar-nos num novelo e temos pensamentos do género “não quero saber!”, “sinto-me tão só!”. Imagens como estar sozinho e ser diminuto num vasto universo acompanham, às vezes, estes pensamentos.
A emoção é essa sinfonia de sensações corporais, pensamentos e também imagens mentais. É preciso aprender a focalizarmo-nos nela para entender os seus movimentos e aproveitar a mensagem que tem subjacente.
As emoções constituem sinais que não devemos ignorar; podem transmitir-nos variadas mensagens, como: corremos perigo, os nossos limites estão a ser invadidos, estamos junto de alguém que nos transmite segurança ou perdemos alguém que era importante para nós. As emoções também nos dizem se as coisas estão a correr bem e organizam-nos para respondermos às situações com muita rapidez; são mais evidentes quando se apresentam como mudanças na disposição para a acção. Por exemplo, o medo contrai, a ira faz amuar, a tristeza encerra a pessoa em si mesma, e o interesse fomenta a abertura.
Esteja atento às suas emoções!
