As dificuldades de lidar com o stress e as emoções são muito comuns, especialmente num mundo em constante transformação e gerador de elevadas exigências. Neste contexto, o desenvolvimento de competências é fundamental para a adaptação e resiliência pessoal e profissional.

Estes desafios podem afetar o nosso bem-estar e o nosso desempenho no trabalho. A forma como gerimos as nossas emoções tem um impacto direto na nossa capacidade de foco e concentração, na nossa produtividade e nas nossas interações diárias. Desafios como a impaciência, a irritabilidade ou a dificuldade em comunicar de forma assertiva podem comprometer as relações interpessoais com colegas, enquanto a dificuldade de concentração ou a fadiga podem afetar diretamente a produtividade profissional.

Felizmente, hoje em dia, a psicologia oferece métodos e ferramentas que permitem desenvolver estas competências de forma eficaz, ajudando a potenciar a sua performance e a sua capacidade de resposta aos desafios do dia a dia.

Por esse motivo, o Gulbenkian Institute of Molecular Medicine (GIMM) estabeleceu uma parceria com a Oficina de Psicologia para disponibilizar aos seus colaboradores um programa de desenvolvimento de competências emocionais e de resiliência.

O objetivo é apoiar os colaboradores na resolução de desafios organizacionais identificados e no desenvolvimento de competências específicas. Este programa, que segue um modelo integrado individual de mentoria em psicologia, visa a promoção de competências de resiliência e adaptação a um contexto de transformação organizacional. A adesão ao programa será facilitada através de um plafond flexível de sessões individuais.

The difficulties of dealing with stress and emotions are very common, especially in a world of constant transformation that generates high demands. In this context, skill development is fundamental for personal and professional adaptation and resilience.

These challenges can affect our well-being and our performance at work. How we manage our emotions has a direct impact on our ability to focus and concentrate, our productivity, and our daily interactions. Challenges like impatience, irritability, or difficulty communicating assertively can compromise interpersonal relationships with colleagues, while difficulty concentrating or fatigue can directly affect professional productivity.

Fortunately, today, psychology offers methods and tools that make it possible to effectively develop these skills, helping to boost your performance and your ability to respond to daily challenges.

For this reason, the Gulbenkian Institute of Molecular Medicine (GIMM) has established a partnership with Oficina de Psicologia to provide its employees with an emotional and resilience skill development program.

The goal is to support employees in resolving identified organizational challenges and in developing specific skills. This program, which follows an integrated individual model of psychological mentoring, aims to promote resilience and adaptation skills in a context of organizational transformation. Participation in the program will be facilitated through a flexible package of individual sessions.

Os pedidos para inscrição nas sessões de psicologia devem ser feitos através deste formulário. Os psicólogos da Oficina de Psicologia estão ao abrigo deontológico de normas exigentes de confidencialidade e sigilo, e não partilharão em caso algum o seu nome, pedido de contacto ou algum outro aspecto com o GIMM (nem com nenhuma outra pessoa ou entidade).

O seu pedido para iniciar estas sessões de desenvolvimento de competências emocionais será encaminhado e respondido até 24 horas úteis, sendo feita a marcação da consulta o mais rapidamente possível.

Para sua comodidade, priorizamos as sessões em regime de videoconferência. No entanto, temos psicólogos disponíveis para sessões presenciais em Lisboa. Se fizer questão num atendimento presencial, por favor, identifique isso no campo reservado aos comentários.

Please fill this form to schedule your appointment. Our psychologists are obliged to the most strict confidentiality and will not share your name, request or anything else with GIMM or any other person or organization.

We will send your request to one of our psychologists who will contact you within 24 hours and schedule your appointment as soon as possible.

If you would rather have a face-to-face session in Lisbon, please say so in the comments section; otherwise you will be scheduled for a Google Meet session. Please bear in mind that not all our psychologists are yet available for face-to-face sessions.

O que vai acontecer?

Durante a primeira sessão irá:

• Identificar e definir as competências que precisam ser desenvolvidas e os desafios que precisam de ser superados..
• Criar um plano individual, que inclua objetivos Específicos, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporais (SMART). Essa definição ajuda a definir com clareza os resultados a atingir e a medir o progresso, ao longo das sessões.
• Se tiver consultas em Google Meet, fique tranquilo: tanto a ciência como a nossa experiência dizem-nos que não há perda de eficácia, neste tipo de trabalho focado, e os nossos clientes demonstram estar muito confortáveis com esta opção.

What’s going to happen?

During the first session, you will:

• Identify and define the challenges and the skills that need to be developed.
• Create with the psychologist an individual plan and the initial definition of Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-bound (SMART) goals. This definition helps to clearly define the results to be achieved and to measure progress throughout the sessions.
• If you have sessions on Google Meet, rest assured: both science and our experience tell us that there is no loss of effectiveness in this type of focused work, and our clients have shown to be very comfortable with this option.