Uma das melhores acções que pode ter para voltar a ter qualidade de sono e, sobretudo, para adormecer quando se deita e não acordar demasiado cedo, é manter horários regulares de hora de acordar e de deitar.
Sim, isto quer dizer que não deve andar a dormir de menos durante a semana, na esperança de compensar o sono perdido durante o fim-de-semana. Sono perdido nunca foi encontrado ;)
