Força, vontade e autocontrolo! Se formos muito inteligentes temos garantido o nosso sucesso na vida. Pois, não! As pesquisas dizem que as pessoas com uma forte determinação e força de vontade são melhores em quase todos os aspetos da vida: são mais felizes, mais saudáveis, têm relações mais satisfatórias e duradouras, são mais bem-sucedidas, [...]
Muitas pessoas que procuram terapia com ansiedade e questões relacionadas com stress, parecem ter algo em comum: passam muito tempo focadas em coisas que não conseguem controlar. Preocupam-se com o que as outras pessoas pensam ou passam o tempo a tentar convencer os outros a mudar. Estão ocupadas, mas não se sentem, necessariamente, eficazes. E [...]
O cérebro activa-se de forma diferente consoante o auto-controlo seja voluntário e auto-imposto ou se for imposto, mobilizando áreas diferentes. Aparentemente, o nosso cérebro sabe distinguir muito bem se está a ser instruído para suprimir uma emoção ou se decidiu controlar-se. A regulação das emoções e o auto-controlo comportamental são uma componente importante da saúde [...]
