Praticar autocompaixão

2017-08-05T10:20:18+00:00 Agosto 9th, 2017|

Aproveite o mês de Agosto para aprender técnicas úteis, rápidas e práticas para melhorar a sua qualidade de vida. No dia 9 de Agosto, teremos meia hora integralmente dedicada à prática de um exercício simples mas poderoso, capaz de ajudar o seu sistema imunitário, promover a sua resiliência, melhorar a sua relação consigo próprio e [...]

Aplicando a autocompaixão à depressão em 8 dicas

2017-07-29T10:35:14+00:00 Julho 29th, 2017|Andreia Cabral, Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal|

Já falamos num outro artigo sobre o conceito de autocompaixão, explicando que este não é mais do que voltar a compaixão para nós mesmos, sermos gentis e compreensivos quando nos confrontamos com as nossas imperfeições e fracassos, aceitarmos a nossa humanidade e adotarmos uma postura mindful em relação aos nossos [...]

Abraços que dividem a dor

2017-06-20T10:24:26+00:00 Junho 20th, 2017|Autocompaixão, Inês Custódio, Trauma|

Vivemos uma vida da qual pouco controlamos. Os acontecimentos negativos à nossa volta mostram-nos isso mesmo: a nossa fragilidade face ao mundo. Porém, no meio da infelicidade e tristeza que nos assolam quando vemos essa mesma fragilidade, surgem por vezes momentos de união, ligação e partilha humana. Chamamos a isto compaixão. Compaixão que significa [...]

Virando a compaixão para mim mesmo

2017-04-25T18:46:22+00:00 Abril 25th, 2017|Andreia Cabral, Autocompaixão, Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal|

O que é a compaixão? Literalmente, significa “sofrer com”. Significa que somos capazes de notar o sofrimento dos outros e que sentimos vontade de cuidar e de ajudar de alguma forma. Significa que somos capazes de oferecer compreensão e gentileza aos outros quando eles falham e erram, em vez de [...]

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