Força, vontade e autocontrolo!

2020-07-16T15:49:17+01:0016 de Julho, 2020|

Força, vontade e autocontrolo! Se formos muito inteligentes temos garantido o nosso sucesso na vida. Pois,  não! As pesquisas dizem que as pessoas com uma forte determinação e força de vontade são melhores em quase todos os aspetos da vida: são mais felizes, mais saudáveis, têm relações mais satisfatórias e duradouras, são mais bem-sucedidas, [...]

Super Herói ou Pai Natal?

2019-12-22T12:31:42+00:0021 de Dezembro, 2019|

Qual é, qual vai ser ? Estamos a chegar ao fim do ano o que nos leva a um balanço do que fizemos bem, do que alcançámos, e das nossas frustrações. Vem aí um ano novo que queremos limpinho e radioso com novas decisões, novos planos, novos sonhos. E então, como foi o seu [...]

O que é autocompaixão?

2018-07-31T07:41:12+01:007 de Fevereiro, 2018|

Nos dias de hoje estamos habituados a criticarmo-nos constantemente. De certa forma, é-nos transmitido que devemos ser exigentes connosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonharmos e, acima de tudo, obter resultados. Por isso, podemos dizer que a autocrítica é o caminho favorito para o sucesso. Raramente pensamos em mostrar alguma amabilidade [...]

Procure as chaves onde é preciso.

2017-12-22T14:35:04+00:0022 de Dezembro, 2017|

Já muitos conhecem a história do homem que perdeu as chaves e que as está a procurar no meio da rua, debaixo de um candeeiro. Quando interpelado sobre o que procura diz que perdeu as suas chaves. Quando lhe perguntam em que sítio especificamente acha que as perdeu, ele responde que foi longe dali. [...]

Ter autocompaixão não faz de você fraco ou egoísta

2017-11-18T17:33:13+00:0018 de Novembro, 2017|

 Os 10 melhores estudos científicos sobre uma vida significativa Uma equipe da Universidade da Califórnia, em Berkeley, dedica-se a estudar a ciência de uma “vida significativa”.  Usando a metodologia científica como forma de investigação, eles se procuram entender o que há por trás das pessoas felizes e compassivas, com fortes laços sociais e comportamentos [...]

Praticar autocompaixão

2017-08-05T10:20:18+01:005 de Agosto, 2017|

Aproveite o mês de Agosto para aprender técnicas úteis, rápidas e práticas para melhorar a sua qualidade de vida. No dia 9 de Agosto, teremos meia hora integralmente dedicada à prática de um exercício simples mas poderoso, capaz de ajudar o seu sistema imunitário, promover a sua resiliência, melhorar a sua relação consigo próprio e [...]

Aplicando a autocompaixão à depressão em 8 dicas

2018-03-04T16:29:24+00:0029 de Julho, 2017|

Já falamos num outro artigo sobre o conceito de autocompaixão, explicando que este não é mais do que voltar a compaixão para nós mesmos, sermos gentis e compreensivos quando nos confrontamos com as nossas imperfeições e fracassos, aceitarmos a nossa humanidade e adotarmos uma postura mindful em relação aos nossos [...]

Abraços que dividem a dor

2017-06-20T10:24:26+01:0020 de Junho, 2017|

Vivemos uma vida da qual pouco controlamos. Os acontecimentos negativos à nossa volta mostram-nos isso mesmo: a nossa fragilidade face ao mundo. Porém, no meio da infelicidade e tristeza que nos assolam quando vemos essa mesma fragilidade, surgem por vezes momentos de união, ligação e partilha humana. Chamamos a isto compaixão. Compaixão que significa [...]

Virando a compaixão para mim mesmo

2017-04-25T18:46:22+01:0025 de Abril, 2017|

O que é a compaixão? Literalmente, significa “sofrer com”. Significa que somos capazes de notar o sofrimento dos outros e que sentimos vontade de cuidar e de ajudar de alguma forma. Significa que somos capazes de oferecer compreensão e gentileza aos outros quando eles falham e erram, em vez de [...]

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