Tirando uma folga pra cuidar da cabeça

2017-08-21T13:40:53+00:00 Agosto 21st, 2017|Ísis León, OP BH Brasil, Reflexões|

Vencer preconceitos, numa sociedade  complexa e multicultural como a nossa, ainda é um grande desafio, especialmente no que se refere  ao adoecer psíquico, mesmo que este seja um tema tão comum, e que pode afetar a todos igualmente. Mas algumas atitudes simples podem ajudar a mudar este quadro: o tweet de uma jovem conversando com [...]

Experimente “pular a cerca”

2017-06-29T15:59:22+00:00 Junho 29th, 2017|Bem-estar, OP Angola, Patrícia Alves|

Muitas vezes é-nos mais cómodo mantermo-nos na nossa zona de conforto, não nos aventurarmos, não corrermos riscos. Acomodamo-nos ao nosso modo de vida, às nossa rotinas. Deixamos de fazer projectos, de perspectivar o futuro, deixamos de ter ambição. Quando nos deparamos com novas situações, um pequeno problema, tendemos a resolvê-lo com muito mais dificuldade, [...]

Winter is coming

2017-06-04T09:00:05+00:00 Abril 30th, 2017|OP New Zealand, Sara Taveira|

We are all familiar with this title tagline from a famous TV Series. However, the expression is also highly used these days because of the difficulties of “surviving” through the winter, the so called, winter blues. On a daily basis, we can already notice the slight changes in mood in everyone’s faces, the sense that [...]

Está satisfeito no seu trabalho?

2017-04-13T07:16:14+00:00 Abril 13th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Felicidade|

Em poucas perguntas, veja qual o seu nível de satisfação com a sua actual ocupação profissional. E aproveite para reflectir sobre os resultados, sabendo que a satisfação profissional é central para os níveis de felicidade geral e pode ser muito melhorada de uma de duas maneiras: ajustando o seu contexto profissional, com alterações de carreira, [...]

Terminaram as férias… e agora?

2016-09-10T08:13:08+00:00 Setembro 10th, 2016|Artigos, Dicas|

O momento de dizer adeus às férias e regressar ao trabalho não é fácil. O regresso às rotinas, acordar cedo, trabalho e e-mails acumulados é uma realidade à qual nem todos anseiam regressar. Sabia que em cada dez pessoas, quatro apresentam sintomas de depressão pós-férias? Sim, a depressão pós-férias existe e a falta de motivação [...]

E se esse bem-estar que sente não for mais do que calorias emocionais vazias?

2016-06-05T08:28:17+00:00 Junho 5th, 2016|Artigos, Dados científicos, Felicidade, Stress|

Vou ter de começar a contar-lhe esta história pelo seu princípio. E o princípio reside no seu genoma. Quando fica submetido a stress crónico, há um aumento na expressão dos genes envolvidos em processos inflamatórios, implicados em diversos problemas de saúde, da artrite aos problemas cardiovasculares. Simultaneamente, diminui a expressão dos genes associados à resposta [...]

Tac-tac, catrapumba!

2016-04-17T16:59:34+00:00 Abril 17th, 2016|Artigos, Reflexões|

[fancy_heading title="" h1="0" icon="icon-lamp" slogan="" style="icon" animate=""]Ou, o quinanço cíclico[/fancy_heading] Nós sabemos. Mas temos dois saberes - o racional, do 1+1=2, e o emocional difuso, que sabe sem saber que sabe, porque se soubesse, muitas vezes, reconheceria o disparate. E então lá vamos passeio fora, tac-tac, salto no empedrado e, catrapumba, "mas o ressalto estava [...]

Há vida nos intervalos

2016-02-29T18:49:13+00:00 Fevereiro 29th, 2016|Artigos, Dicas|

Imagine que vai ao ginásio e escolhe uma única máquina, num único exercício, para treinar. Quanto tempo aguenta? Uns minutos apenas, disse? Agora vai para uma aula, diversificada, em que vai trabalhando diversos músculos, de diversas formas. Quanto tempo aguenta? Pelo menos a hora toda da aula, certo? E, se estiver em forma, talvez consiga [...]

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