Treine o seu cérebro!

2017-08-20T17:52:40+00:00 Agosto 20th, 2017|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Sónia Anjos|

Já é do conhecimento comum que o exercício físico faz bem à saúde física e mental. Aliás estudos científicos mostram que o exercício físico é o melhor ansiolítico e antidepressivo natural, porque provoca alterações no cérebro. Mas exercitar o cérebro? Como posso fazê-lo? Para lhe explicar como pode treinar o seu cérebro terei de [...]

O cérebro e a orquestra

2017-08-04T20:40:57+00:00 Agosto 4th, 2017|Cérebro, Júnea Chiari, OP BH Brasil|

Você já ouviu uma sinfonia de Mozart ou Beethoven executada por uma grande orquestra? É difícil acreditar que tantos instrumentos, tocados por vários músicos, em ritmos e notas diferentes, consigam se harmonizar de forma tão arrebatadora. Um espetáculo semelhante a esse, de enorme perfeição e sincronia, acontece dentro do seu cérebro todos os dias [...]

A menina não seja dramática!

2017-07-01T08:54:46+00:00 Julho 1st, 2017|Bem-estar, Cérebro, Madalena Lobo|

Ao passar pela Feira Internacional do Artesanato, numa retrospectiva de 30 anos de exposições, descobri uns quadros tridimensionais deliciosos da Vanda Lopes Palma, ceramista de Castro Verde, de inspiração em Edgar Allan Poe, e que vinham acompanhados desta frase: "A menina não seja dramática". E a frase grudou-se-me, a piscar-me o olho ao sentido [...]

Será capaz de mudar o seu cérebro?

2016-01-24T09:27:53+00:00 Janeiro 24th, 2016|Artigos, Cérebro|

E se a nossa atitude puder modificar o nosso cérebro, contribuindo para reduzir os níveis de ansiedade? Impossível? Então, este artigo não é para si… De acordo com os dados do Relatório “Portugal – Sáude Mental em Números – 2013” da Direção Geral de Saúde, em 2013, cerca de 23% da população portuguesa, avaliada em [...]

Alimentos nocivos ao cérebro

2015-09-10T15:35:53+00:00 Setembro 10th, 2015|Artigos, Cérebro, Nutrição|

O cérebro consome cerca de 20% da energia com que nos alimentamos. É um comilão :) E, para o seu bom funcionamento requer uma alimentação genericamente saudável e diversificada, sendo que alguns alimentos são especialmente prejudiciais à sua saúde. Para tratar bem o seu cérebro e lhe assegurar vida longa e de boa saúde, descubra [...]

Em corpo que mexe, o cérebro rejuvenesce

2015-08-17T12:10:04+00:00 Agosto 17th, 2015|Artigos, Cérebro|

Praticar exercício durante a idade adulta atrasa a perda de volume cerebral na velhice. Esta é mais uma evidência descoberta num novo estudo, que se junta à lista de inúmeros benefícios comprovados da prática desportiva. Esta conclusão foi alcançada depois de analisados os exames de 1271 voluntários que fizeram provas físicas quando tinham 41 anos [...]

O que acontece ao seu cérebro quando tem uma ideia brilhante?

2015-04-03T14:29:03+00:00 Abril 3rd, 2015|Artigos, Cérebro|

O que nos leva a ter aqueles momentos de “click” em que “AHA!!” uma ideia brilhante surge subitamente? O artista francês Paul Gauguin, a propósito da sua criatividade, dizia “Fecho os olhos para ver”. Mais de um século depois, os cientistas concordam com Gauguin. Nos anos 90, os cientistas cognitivos John Kounios e Mark Beeman [...]

O que se passa no nosso córtex pré-frontal?

2014-06-06T18:43:08+00:00 Junho 6th, 2014|Artigos, Cérebro|

Apesar de as funções cerebrais serem complexas e de muitas delas envolverem várias áreas, algumas áreas concentram em si a parte mais importante de algumas funções. Uma destas áreas é o córtex pré-frontal que, como o nome indica, fica na parte da frente da nossa cabeça. E de que funções se ocupa? O córtex pré-frontal [...]

Treinar a Resiliência

2013-07-29T19:15:19+00:00 Julho 29th, 2013|Artigos, Cérebro, Stress|

Rita Mariño Lourenço Lembra-se do nosso texto: Alterações cerebrais devidas ao stress – Parte I? Prometemos uma parte II. E aqui vem ela: Alterações cerebrais devidas ao stress? O que fazer para aumentar a resiliência – Parte II Aprender a lidar com os nossos níveis de stress, gerindo-os e criando resiliência emocional, fará [...]

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