Pessimismo e depressão – mito ou ciência?

2018-03-01T20:04:57+00:00 Fevereiro 16th, 2018|Depressão, Desenvolvimento Pessoal, OP New Zealand, Sara Taveira|

"Se fosses mais optimista, não estarias tão deprimido" - Mito ou ciência? Eventos negativos e inevitáveis ao longo da vida…. Quem não os teve, tem, ou acha que terá, atire a primeira pedra. Todo o ser humano, mais tarde ou mais cedo, com menor ou maior intensidade, passa por situações inesperadas e maioritariamente stressantes [...]

Mindfulness: viver a 4 dimensões

2018-02-06T10:45:28+00:00 Fevereiro 8th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Num mundo que respira cada vez mais em modo mindful queremos ter a certeza que sabe exatamente o que é a atenção plena e o impacto que pode ter no seu estilo de vida. É importante referir que estamos a falar de uma prática que remonta a milhares de anos e conhece as suas [...]

O que é autocompaixão?

2018-02-06T10:46:27+00:00 Fevereiro 7th, 2018|Autocompaixão, Cristiana Pereira, Reflexões, Serviços|

Nos dias de hoje estamos habituados a criticarmo-nos constantemente. De certa forma, é-nos transmitido que devemos ser exigentes connosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonharmos e, acima de tudo, obter resultados. Por isso, podemos dizer que a autocrítica é o caminho favorito para o sucesso. Raramente pensamos em mostrar alguma amabilidade [...]

Quem espera, desespera: antídoto para os tempos de espera!

2018-02-05T17:08:31+00:00 Fevereiro 5th, 2018|Bem-estar, Mindfulness, Saber Psicologia, Serviços, Vera Lisa Barroso|

Esperar pelo resultado de um teste, esperar pelo resultado de um exame hospitalar, esperar pelo resultado de uma análise ao sangue, esperar pelo resultado de uma cirurgia, esperar pelo resultado de um email, esperar pelo resultado de uma proposta ou de uma entrevista de emprego… e quando a angústia da espera é maior, ou [...]

O som que gera mais saúde

2018-02-03T10:54:22+00:00 Fevereiro 3rd, 2018|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Maria Bartolomeu|

As taças tibetanas ou taças de som são originárias da Ásia, a sua existência remonta a 4.000 AC e têm sido usadas por monges tibetanos ao longo de vários séculos para fins de harmonização e meditação. Atualmente estas são objeto de estudos científicos por serem reconhecidas como um valioso recurso terapêutico na prevenção e [...]

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