Livre-passe para uma saúde plena

2017-08-06T20:04:02+00:00 Agosto 6th, 2017|Bem-estar, Stress, Vera Lisa Barroso|

Livre-passe-para-uma-saúde-plena? Alterar o código genético, pois claro! Meditação, Yoga, Tai Chi… entre outras “artes da mente e do corpo” que tanto seduzem a sociedade do século XXI não são apenas moda, tendência ou simples-formas-de-relaxamento; estas intervenções são capazes de revolucionar o nosso ADN e promover saúde a nível físico e psicológico.   O nosso [...]

“Uncomplicating” stress

2017-05-30T07:43:01+00:00 Abril 30th, 2017|OP New Zealand, Sara Taveira|

First things first: To master how to ease stress we have to understand it.   Stress can be explained as any adaptation required to a person. It is a physical and mental imbalance caused by internal or external factors, such as violence, change of habits, technology and perfectionism for instance. If this imbalance is restored [...]

É um profissional resiliente?

2017-04-13T17:38:18+00:00 Abril 13th, 2017|Desenvolvimento Pessoal|

A resiliência é a capacidade de recuperação de problemas e de dificuldades. De cair e se levantar. De se levantar maior do que quando caíu. De aprender com sucessos e insucessos e usar essa aprendizagem para a construção de uma vida melhor. A resiliência é a massa muscular psicológica :) E como vai de resiliência [...]

Quanto stress sente na sua vida?

2017-03-21T14:00:23+00:00 Março 21st, 2017|Stress|

Esta escala de Stress Percebido, aqui adaptada da versão de Sheldon Cohen é o instrumento mais frequentemente usado em psicologia para medir a percepção de stress. Trata-se de uma medida do grau em que as situações na sua vida são avaliadas como indutoras de stress. As perguntas visam saber até que ponto sente a sua [...]

O outro lado da ansiedade

2017-03-17T11:22:32+00:00 Março 17th, 2017|Ansiedade, Cláudia Almeida, Emoções, Mindfulness|

Sabia que 70% das pessoas que sofrem de ansiedade não fazem tratamento ou recebem tratamento inadequado? Consequentemente, os problemas arrastam-se no tempo, durando anos ou até a vida inteira, e podem tornar-se incapacitantes. Assim, torna-se relevante referir que as indicações clínicas referem que a ansiedade é altamente tratável! Estudos apontam que a terapia cognitivo-comportamental, [...]

Quanto stress sente na sua vida?

2016-11-06T17:57:19+00:00 Novembro 6th, 2016|Stress|

Esta escala de Stress Percebido, aqui adaptada da versão de Sheldon Cohen é o instrumento mais frequentemente usado em psicologia para medir a percepção de stress. Trata-se de uma medida do grau em que as situações na sua vida são avaliadas como indutoras de stress. As perguntas visam saber até que ponto sente a sua [...]

Mindset de stress

2016-05-20T09:44:10+00:00 Maio 20th, 2016|Stress|

"Mindset" é definido como um quadro mental ou lente que organiza e codifica informação de uma forma selectiva, criando uma tendência personalizada de entendimento único das experiências e potenciando comportamentos e reacções correspondentes (adaptado de Dweck, 2008) Para saber qual o seu mindset em relação ao stress e como poderá estar a definir as suas [...]

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