Solidão

Este teste permite aferir o seu nível de solidão e isolamento social, algo de fundamental quando se fala em saúde psicológica e mesmo quando se prevê a qualidade estimada da saúde física.

Abaixo encontra afirmações que descrevem como as pessoas, por vezes, se sentem. Para cada uma delas indique a frequência com que se sente da forma como é descrita. Lembre-se que não há respostas certas ou erradas – apenas existem as suas respostas!

Campos obrigatórios marcados com *

1.Com que frequência se sente infeliz por fazer tantas coisas sozinho/a? *
2.Com que frequência sente que não tem ninguém com quem falar? *
3.Com que frequência sente que não consegue tolerar sentir-se tão sozinho/a? *
4.Com que frequência sente que ninguém o/a compreende? *
5.Com que frequência dá por si à espera que alguém lhe telefone ou escreva? *
6.Com que frequência se sente completamente sozinho/a? *
7.Com que frequência se sente incapaz de estabelecer contacto e comunicar com as pessoas que o rodeiam? *
8.Com que frequência se sente faminto de companhia? *
9.Com que frequência sente que lhe é difícil fazer amigos? *
10.Com que frequência se sente excluído e rejeitado pelos outros? *

2017-11-17T09:08:59+00:00 Março 21st, 2017|Bem-estar|

16 Comentários

  1. Poliana 09/04/2018 at 5:16 AM - Reply

    Baixa auto estima, não confiar no outro, medo da rejeição são causas ou sintomas da solidão. Porque tudo isso junto sou eu… Pelo resultado mais que obvio tenho solidão avançada. Me sinto infeliz sempre, mesmo quando não há motivo ou quando deveria estar feliz. Sempre existiu esses vazio em mim. Não acredito que tenha solução.

    • Madalena Lobo 09/04/2018 at 12:32 PM - Reply

      Cara Poliana,
      Há alguma probabilidade de, na base daquilo que descreve, poder estar a sofrer de uma depressão, o que tem tratamento e que deveria ser iniciado o mais rapidamente possível. Por favor, considere consultar um psicólogo.
      Abraço,

  2. Hosania Magda Batista de Lima 04/04/2018 at 12:02 AM - Reply

    Me sinto desprezada pelas pessoas que mais gosto, nunca me chamam para sair. Parece que não existe mais amizade. Eu não tenho amigos para sair. As pessoas que conheço são quase todas comprometidas. Odeio final de semana. Não tenho ninguém.

    • Madalena Lobo 04/04/2018 at 9:56 AM - Reply

      Sugestão: procure grupos que se reúnam de acordo com interesses que tenha – ar livre, desporto, cultura, artes manuais, etc. Assim poderá conhecer pessoas com quem partilha algo e começar a criar novas teias sociais.
      Abraço

  3. Cris 31/03/2018 at 10:21 AM - Reply

    Solidão e isolamento social.
    Eu tenho sim muita dificuldade em me aproximar, rejeição é o que mais tenho na vida, muitas vezes tenho o sentimento de não pertencer a nada e lugar nenhum. É triste esse sentimento.

    • Madalena Lobo 31/03/2018 at 4:26 PM - Reply

      O tema social é sempre uma dança de dois parceiros onde convém lembrarmo-nos que comportamento gera comportamento. Se optar por se aproximar dos outros com confiança e optimismo, curiosidade e interesse genuíno, o mais provável é que essas atitudes sejam devolvidas mais vezes do que cultivando uma atitude de evitamento, receio, estranheza e encolhimento sobre si própria. É preciso mudarmos algo em nós próprios para criar mudança na forma como os outro se relacionam connosco.
      Fica a reflexão, para o caso de achar que pode ter interesse e cabimento na sua vida.
      Abraço

  4. Gessica da silva souza 28/03/2018 at 9:04 PM - Reply

    Tenho facilidade em conhecer pessoas, porém não confio nelas, sempre me sinto sozinha, com um sentimento que nunca vou conseguir conquistar nada na vida.
    Um dia está tudo bem, no outro péssimo

    • Madalena Lobo 29/03/2018 at 9:16 AM - Reply

      Cara Gessica,
      Confiar ou não começa como um acto de fé… Comece por considerar os outros inocentes até prova em contrário, e confiar 🙂 E aproveite e confie em si também. Parece pouco mas é o suficiente, muitas vezes, para iniciarmos uma espiral positiva.
      Abraço

  5. Thalyana 18/02/2018 at 3:25 PM - Reply

    Solidão muito elevada… mas não consigo fazer amigos, estou desistindo, não suporto rejeição.

    • Madalena Lobo 18/02/2018 at 6:46 PM - Reply

      Talvez o facto de ficar com medo de ser rejeitada possa estar a contribuir para não tentar fazer amigos? Mas esse medo da rejeição convinha ser avaliado e resolvido – sugiro que marque consulta com um psicólogo o quanto antes.
      Abraço

  6. Mel 13/02/2018 at 3:33 PM - Reply

    O meu deu solidão muito elevada,
    Mas tenho problemas em fazer amigos, não confio nas pessoas e tbm tenho grande dificuldade de me apegar
    Resolvi me isolar em meu próprio mundo
    Pois assim ninguém vai me machucar em vários sentidos

    • Madalena Lobo 18/02/2018 at 6:40 PM - Reply

      Cara Mel,
      Com uma decisão de se isolar, é certa a sensação de solidão… Não escolhemos os medos que temos – por exemplo, o medo de ser rejeitada. Mas a rejeição faz parte da vida e vem no mesmo barco da aprovação – ganham-se uns, perdem-se outros. Aquilo que cada um de nós pode escolher são as suas acções: aproximar-se ou afastar-se, por exemplo. Se escolher aproximar-se, apesar do medo da rejeição, e da dor que inevitavelmente ocorre quando isso acontece, vai ser que consegue estabelecer relações interpessoais significativas e que isso irá afastar a solidão.
      De qualquer forma, sugiro que procure acompanhamento psicológico para reparar as experiências de vida que a levaram a desenvolver esta sensibilidade à rejeição.
      Abraço

  7. Elfinha 08/02/2018 at 12:31 AM - Reply

    o meu deu solidão elevada e isolamento social, isso é algo que precisa de tratamento urgente ?

    • Madalena Lobo 08/02/2018 at 3:27 PM - Reply

      Precisa sobretudo que tome acções mais direccionadas para cuidar das suas relações interpessoais! Aproximar-se das pessoas, cultivar as relações que tem, conversar, partilhar, fazer coisas em conjunto. A conexão social é crítica para a saúde física e psicológica!
      Fique bem. E saiba que estamos deste lado.
      Abraço

  8. olhares 12/01/2018 at 10:57 PM - Reply

    Nem todas as solidões são iguais. Ou são?

    • Madalena Lobo 21/01/2018 at 1:01 PM - Reply

      Nenhuma solidão é igual. Nenhum ser humano é igual. E nenhuma experiência emocional é igual.:)
      Abraço,

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