A luta do pequenino Buda contra o sono!
http://www.youtube.com/watch?v=YsH76g65VzE Seja Mindful!
Nem que seja só um bocadinho todos os dias!
Num estudo recente os investigadores dividiram um conjunto de participantes em dois grupos. Num dos grupos estavam pessoas que nunca tinham experimentado meditação ou só faziam treino de mindfulness há muito pouco tempo e fizeram um workshop de oito semanas em que só tinham de meditar meia-hora por dia.No segundo grupo, já se adivinha quem [...]
Coisas da meditação!
Quem já adormeceu a meditar ponha o dedo no ar!! Um bom dia! Seja Mindful!
A meditação muda o seu cérebro, literalmente!
Actualmente, sabemos que foram publicados mais de 1500 artigos científicos desde 2006 sobre meditação. Encontramos as práticas de meditação espalhadas pelos mais diversos campos do saber. Tradicionalmente, estaria mais associada a contextos religiosos e culturais específicos, mas sabe-se hoje que é largamente utilizada nos contexto de saúde mental e física. Como podemos negar a importância [...]
Como não meditar…
Quanto mais esforço faz para não pensar, mais natural é que não consiga repousar a sua consciência no presente. Isso é o oposto da intenção do Mindfulness, dado que quando está a dar atenção plena à sua respiração é natural que a sua mente possa vaguear para os pensamentos. O objectivo Mindfulness não é parar [...]
Pediram animação?
Aqui está uma proposta de ioga para Sexta-feira à noite Seja Mindful!
Agora já sabe!
11.09.11 11:00 Lisboa …. Subscreva e saiba mais! Seja Mindful!
Prepare-se.
11 de Setembro de 2011, às 11h00. Onde? Continue a seguir-nos em Sou Mindful e seja subscritor do nosso blog.
Orgasmo e meditação?
Segundo um artigo recente na Scientific American, tanto o orgasmo como a meditação diminuem o nosso sentido de auto-consciência. Quer através da experiência da meditação, ou através de um orgasmo a pessoa "tem uma diminuição da auto-consciência, alterações na percepção corporal e uma diminuição na sensação de dor". Por outras palavras, nós temos uma corrente [...]
Meditação: Uma ferramenta útil no fortalecimento cerebral
Nos tempos que correm, muito se fala de meditação e da importância da sua integração nas actividades do dia-a-dia. Mas que benefícios se conhece desta actividade? Imagine a seguinte situação: Se pedisse aos seus familiares e/ou amigos para enunciarem os benefícios que uma prática regular de meditação lhes poderia conferir, o que acha que responderiam? [...]