Intolerância à incerteza

A intolerância à incerteza é a tendência para reagir negativamente, a nível emocional, cognitivo e comportamental, às situações e acontecimentos que comportam incerteza. As pessoas que são mais intolerantes à incerteza sentem a ambiguidade como algo stressante, acreditam que a incerteza deve ser evitada e têm dificuldade em funcionar e orientar-se em situações de incerteza.

A intolerância à incerteza encontra-se na base da Perturbação da Ansiedade Generalizada e, junto com a intolerância à activação emocional, constitui-se como uma das características principais que promovem ou vulnerabilizam as perturbações ansiosas.

Para cada uma das afirmações que encontra abaixo, assinale até que ponto representam uma realidade que lhe é característica.

 

Campos obrigatórios marcados com *

1.A incerteza impede-me de ter uma opinião firme sobre as coisas *
2.Não ter a certeza sobre as coisas significa que uma pessoa é desorganizada *
3.A incerteza torna a vida intolerável *
4.É injusto não ter quaisquer garantias na vida *
5.Não consigo relaxar se não conseguir saber o que vai acontecer amanhã *
6.A incerteza deixa-me desconfortável, ansioso ou stressado *
7.Os acontecimentos inesperados perturbam-me muito *
8.Frustra-me não ter toda a informação de que possa precisar *
9.A incerteza impede-me de viver uma vida plena *
10.Uma pessoa deve sempre prevenir o futuro para evitar surpresas *
11.Um pequeno acontecimento inesperado pode estragar tudo, mesmo se tudo foi bem planeado *
12.Quando chega o momento de agir, a incerteza paralisa-me *
13.Não ter certeza das coisas significa que não sou muito eficaz *
14.Quando não tenho a certeza das coisas, não consigo avançar *
15.Quando não tenho a certeza das coisas, não funciono muito bem *
16.Ao contrário de mim, parece que os outros sabem sempre para onde vão na vida *
17.A incerteza torna-me vulnerável, infeliz ou triste *
18.Quero sempre saber o que o futuro me reserva *
19.Detesto ser surpreendido com as coisas *
20.A mais pequena dúvida pode impedir-me de agir *
21.Eu deveria ser capaz de organizar tudo antecipadamente *
22.Não ter a certeza das coisas significa que não tenho auto-confiança *
23.Penso que é injusto que os outros pareçam ter certezas quanto ao seu futuro *
24.A incerteza impede-me de dormir profundamente *
25.Tenho de evitar todas as situações incertas *
26.As ambiguidades da vida stressam-me *
27.Detesto sentir-me indeciso quanto ao meu futuro *

2017-03-22T16:39:33+00:00 Março 22nd, 2017|Ansiedade, Ansiedade Generalizada|