Se ainda pondera o que significa esta palavra, este texto é para si. Se está familiarizado com o conceito, tenho boas notícias, este texto também é para si.
Mindfulness significa prestar atenção a um determinado objecto, com intenção, no momento presente e de uma forma não avaliativa.
Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo.
É uma abordagem sistemática para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e intuição ao que ocorre ao longo do dia.
Se tudo isto ainda não fica claro, eu exemplifico. Sabe quando parece que está a ler levado pelos seus pensamentos e se distrai completamente do que está a fazer? Sabe quando parece que se esquece de si um dia inteiro, porque nem se lembra que existe? Sabe quando tem reacções automáticas e depois se pergunta porque é que acabou a fazer aquilo se nem lhe apetecia?
Tudo isto é o oposto de Mindfulness. Significa que está a viver em piloto automático, não tendo consciência de que pode melhorar o seu desempenho na sua vida se estiver com atenção ao aqui-e-agora sem se deixar perder nos pensamentos e nas histórias que lhe provocam desconforto.
Quem não gosta de ter liberdade? Seja Mindful!
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