O curso está estruturado de forma a permitir-lhe uma aprendizagem gradual de Mindfulness, com ferramentas práticas e de aplicação clara. Aprenderá a identificar os gatilhos da sua ansiedade, a descobrir como a luta pelo controlo lhe provoca sofrimento. Através das práticas diárias e semanais de Mindfulness diminuirá a sua tensão corporal e reduzirá o impacto dos pensamentos ansiosos na sua vida.