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10 estratégias para picos de ansiedade e mal-estar
10 estratégias para picos de ansiedade e mal-estar
10 exercícios práticos para saber mudar de um estado interno desagradável e improdutivo para um estado interno de tranquilidade e foco, numa questão de minutos.
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7 estratégias para contrariar a preocupação e a ruminação
7 estratégias para contrariar a preocupação e a ruminação
Aprenda 7 estratégias específicas para acabar com a preocupação e a ruminação
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Máquinas e Apps de bem-estar
Máquinas e Apps de bem-estar
Perceba como pode usar a nova geração de máquinas de bio e neurofeedback, brain entrainment, estimulação corporal e conheça as melhores apps que o podem ajudar a criar maior bem-estar e regulação emocional.
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Transformar conflitos em relações proveitosas
Transformar conflitos em relações proveitosas
Aprenda e exercite as competências mais importantes para transformar situações de conflito em momentos gratificantes e de resolução efectiva do impasse
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Experimente Mindfulness
Experimente Mindfulness
Experimente Mindfulness: um programa de introdução ao Mindfulness em 6 sessões.
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Mudar o enredo deste capítulo da sua vida
A sua oportunidade para re-escrever um capítulo difícil da sua vida, dando-lhe uma nova perspectiva que lhe permita seguir em frente