No último grupo de Mindfulness realizado na Oficina de Psicologia colocou-se uma das questões mais interessantes sobre o Eu observador que a nossa consciência constitui. O Eu observador, a consciência? Mas porque é que complicam tanto, estará o meu caro leito a pensar.
Vou facilitar, apresentando uma resposta que me parece directa e espero que não simplista:
1. Oiça, por favor, um som qualquer que esteja neste momento à sua volta.
2. Isso, oiça-o e, principalmente, não pense sobre o que ouviu. Limite-se a ouvir o som.
Quem é que ouve esse som?
– Deixo aqui o espaço em branco para a sua resposta ____________________
3. Diga agora uma frase curta em voz alta. Espero que não esteja no seu local de trabalho!
4. Diga a mesma frase para si mesmo. Ou seja, pense-a.
5. Nota que ouviu esse pensamento? Não lhe estou a pedir que pense sobre o pensamento. Apenas que o ouvisse, aí, mesmo dentro da sua cabeça.
Quem é que ouve esse pensamento?
– Deixo aqui o espaço em branco para a sua resposta _____________________
A parte de si que ouve/observa o som e que ouve/observa o pensamento é a sua consciência!
Saiba mais no próximo grupo de Mindfulness que começa já esta Terça-feira, dia 23, às 19:00. 6 sessões semanais, com um valor unitário de 20€ por sessão.
Seja Mindful!
