Autor: Lúcia Bragança Paulino
Quando assistimos aos procedimentos de segurança num avião há algo que salta à vista – o cuidador de uma criança deve proteger-se primeiro com a sua máscara de oxigénio e só depois colocar a da criança. Todos os seres humanos procuram segurança, mas é no início das nossas vidas que mais precisamos dela para sobreviver. É esta relação de proteção/seguridade que vai permitir um bom desenvolvimento emocional do bebé e, posteriormente, da criança.
O vínculo seguro na infância é a relação emocional não-verbal entre uma criança e o seu cuidador primário. É determinado pelas respostas emocionais aos estímulos do bebé, expressas através de movimentos, gestos e sons. O sucesso deste relacionamento não-verbal permite que uma criança se sinta segura o suficiente para se desenvolver plenamente, e afeta a forma como irá interagir, comunicar e estabelecer relações ao longo da vida.
Ao entender como pode participar melhor nessa interação emocional enquanto cuidador, pode garantir que o seu filho tem a melhor base para a vida.
Uma relação segura com o seu bebé começa com o cuidar de si mesmo.
Os bebés comunicam de forma mais eficaz quando estão num estado de calma e alerta, e pai/mãe também. Por mais difícil que seja, é importante os pais cuidarem de si mesmos, para poderem cuidar do bebé com maior tranquilidade e sensibilidade.
– Tente dormir o suficiente. A privação do sono pode torná-lo irritadiço, apático e irritável. Alguns pais optam por fazer trocas de tarefas durante a noite (de serviço por duas noites, em repouso por outras duas), ou ter pelo menos um dia por semana para dormir até tarde.
– Peça apoio aos vários membros da família. Especialmente nas primeiras semanas de vida do bebé, tente obter o máximo de ajuda possível do companheiro, família ou amigos.
– Programe tempo para si. Cuidar de uma criança pequena é exigente, e criando algum tempo para si pode ajudar a cuidar de uma forma mais eficaz. Uma hora num café, uma caminhada, uma aula de yoga, uns exercícios de Mindfulness ou fazer o que desejar pode fornecer alguma perspetiva e energia renovada.
Tente acalmar-se em situações de stress.
Os bebés são especialmente sensíveis aos sinais de ansiedade ou stress. Precisam de ajuda externa para acalmar, e um cuidador ansioso pode realmente aumentar a ansiedade do bebé, tornando-se mais difícil acalmá-lo. Se possível, quando se sentir em stress ou com alguma ansiedade, tente encontrar maneiras de se acalmar antes de interagir com o seu bebé.
– Respire fundo. Isto pode significar ter de deixar o bebé chorar por mais um minuto, sair um pouco da divisão onde se encontra e poder voltar ao seu bebé com mais calma e mais preparado para o acalmar.
– Crie uma equipa de apoio. Não tente ser a Super Mulher ou Super Homem, pois a ajuda do companheiro, da família ou de uma baby-sitter nos momentos mais agitados do bebé é imprescindível.
– Dê uma volta. O ar puro e uma mudança de ambiente podem fazer maravilhas por si e pelo seu bebé.
Mimar não é difícil, porque mimar são todos os gestos simples e tranquilos, difícil é perceber que precisamos de cuidar de nós, cuidadores exímios. É nesse mútuo movimento em que bebé e elo afetivo se mimam que qualquer tempestade traz um raio de sol.
