Pensamentos Automáticos Negativos e Orgasmo na Mulher

A distração cognitiva desempenha um papel central nas perturbações sexuais. A distração ou interferência com o processamento cognitivo de material erótico pode desempenhar uma função importante no desenvolvimento de disfunções ou dificuldades sexuais. Relacionado com o conceito de distração temos o de atenção. É importante salientar que, de uma forma geral, quanto mais distraídos estivermos face a um estímulo, menor atenção lhe conseguimos prestar. Estes conceitos podem ser extrapolados para o contexto sexual, ou seja, se não nos conseguirmos concentrar nos estímulos sexuais que nos vão chegando, a resposta sexual “satisfatória” será mais difícil de alcançar.

Não é só a distração cognitiva que funciona como fator distrator e que interrompe o processamento de pistas eróticas e prejudica a resposta sexual, podemos também referir a ansiedade cognitiva, as expectativas de eficácia, as atribuições causais, as crenças sexuais e os pensamentos automáticos negativos. Isto é, o desempenho e as distrações, em particular, nas mulheres não podem ser separados e, consequentemente, o foco sensorial pode não funcionar tão bem nas mulheres como funciona nos homens. Por exemplo, se uma mulher fica ansiosa ou preocupada por estar nua na frente do parceiro, o foco nas sensações de uma massagem íntima feita pelo companheiro pode não ser uma boa ideia, porque pode distrair-se com pensamentos acerca de como é o seu corpo ou como este parece ao companheiro. De uma forma geral, as mulheres que apresentam uma elevada distração cognitiva durante a atividade sexual, apresentam também, menos autoestima, menos satisfação sexual e menos orgasmos consistentes.

E é precisamente ao nível da perturbação do orgasmo na mulher que se verifica uma maior interferência dos Pensamentos Automáticos Negativos. Existem seis grupos de pensamentos que podem influenciar a resposta ao nível do orgasmo na mulher: Pensamentos de Abuso, Pensamentos de Fracasso, Pensamentos de Falta de Afeto, Pensamentos de Passividade, Pensamentos Relacionados com a  Imagem Corporal e Falta de Pensamentos Eróticos. Os estudos mais recentes mostram que destes seis grupos, apenas um não é preditor da Perturbação do Orgasmo, que são os pensamentos relacionados com a imagem corporal, isto quer dizer que estes pensamentos não têm uma ingerência tão significativa ao ponto de interferir ou condicionar a resposta sexual feminina. Por outro lado, existem dois grupos de pensamentos que podem fazer a diferença na hora de conseguir ter orgasmo ou não, que são os Pensamentos de Fracasso (“Eu não consigo“) e a Falta de Pensamentos Eróticos.

Através destes dados é possível perceber que se nos distraímos e não prestamos atenção às pistas eróticas (imagens, sons e cheiro) que nos vão chegando aquando da relação sexual, é mais difícil atingir o orgasmo. Portanto, na hora de ter relações sexuais, meninas, esqueçam os telemóveis, as telenovelas e o trabalho do dia seguinte e concentrem-se no aqui e no agora…