A procrastinação refere-se a um adiar sistemático das tarefas e obrigações, normalmente acompanhado de excelentes justificações internas, que mais não são do que boas desculpas para não dar início ou não terminar o que se tem de fazer.

Procrastinar gera stress, prejudica seriamente a produtividade e, bem, consegue dar com os outros em doidos :) As causas são múltiplas e existem diversas estratégias e competências que podem ser aprendidas para acabar com a procrastinação.

O primeiro passo para resolver o problema é saber se é, de facto, um problema para si. Será que proscrastina? Descubra neste pequeno teste.

Campos obrigatórios marcados com *

1.É habitual dar por mim a fazer tarefas que tinha tencionado fazer dias antes *
2.Quando tenho uma reunião, preparo-a suficientemente antes de acontecer *
3.Normalmente devolvo a chamadas e respondo aos emails rapidamente *
4.O meu trabalho fica frequentemente por fazer durante dias, mesmo quando apenas requerem que eu me sente e os faça *
5.Assim que tenho a informação de que preciso, tomo as decisões necessárias *
6.Quando me deparo com alguma tarefas que me é difícil, digo a mim próprio que é melhor esperar até me sentir inspirado ou mais capaz de o fazer *
7.Normalmente, é uma correria para conseguir acabar as minhas tarefas a tempo e horas *
8.Costumo conseguir fazer o que planeei dentro do prazo estipulado *
9.É habitual começar uma tarefa que me foi atribuída pouco tempo depois de me ter sido passada *
10.Quando os prazos de entrega se aproximam, é frequente eu desperdiçar tempo com outras coisas *
11.É habitual eu ter uma tarefa pronta antes do prazo de entrega *
12.Quando me preparo para uma reunião ou outro acontecimento, é raro ter de acabar coisas à última da hora *
13.É frequente adiar tarefas que tenho de fazer *
14.Quando tenho algo de grande e complexo para fazer, costumo identificar qual é o primeiro passo, para conseguir dar início ao que é preciso fazer *
15.É frequente dizer “Faço isso amanhã” *