A ligação entre sono e transtornos psiquiátricos

 Ao começar uma entrevista inicial de avaliação neuropsicológica, durante a anamnese, é perguntando ao paciente ou ao seu responsável sobre a qualidade do sono, e muitos se intrigam ao querer entender o porquê dessa pergunta, como se o sono fosse algo que não devesse ser levado em conta. Porém, o sono nos diz muito a respeito da saúde psíquica do sujeito.

Em diferentes transtornos psiquiátricos a alteração no sono se faz presente. Na Depressão pode-se observar a presença da insônia, em que o paciente se queixa de dificuldade em dormir, de despertares ao longo da noite e um grande esforço para a retomada do sono, além de excessiva sonolência, a chamada hipersonia. É importante frisar que a insônia constante é um fator de risco para a depressão em pessoas idosas e mulheres.

Em quadros de Ansiedade existe dificuldade em iniciar e manter o sono, ou um sono insatisfatório, inquieto e não restaurador,  devido a uma preocupação excessiva que toma tempo e energia do sujeito. Nos Transtornos de Estresse Pós-Traumático existem, também, perturbações no sono, como dificuldade para iniciar ou manter o sono, ou sono agitado, que podem estar associadas a pesadelos e preocupações com a segurança ou a hiperexcitação generalizada,interferindo na qualidade do sono.

A baixa qualidade do sono pode provocar sintomas diurnos típicos nas pessoas como fadiga, problemas de concentração, irritabilidade, sonolência, que podem produzir também desconforto significativo e interferir nas funções sociais, pessoais e profissionais.

A Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, indica horas de sono necessárias por faixa etária que ajudarão a manter a saúde em dia:

• Recém-nascidos: 14 a 17 horas diariamente
• Bebês de 4 a 11 meses: 12 a 15 horas de sono por dia
• Crianças de 1 a 5 anos: 10 a 14 horas de sono diário
• Crianças de 6 aos 13 anos: 9 a 11 horas de sono
• Adolescentes de 14 a 17 anos: 8 a 9 horas diariamente
• Adultos de 18 a 64 anos: 7 a 9 horas de sono
• Adultos acima de 64 anos: 7 a 8 horas de sono diário

Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation.

Caso você tenha alguma dúvida ou perceba alterações no seu padrão de sono não deixe de nos procurar na Oficina de Psicologia . Estamos prontos para te receber.

E para saber tudo!

Recomendamos o nosso programa de intervenção em insónias – um curso com um acompanhamento semanal, com registos, explicações e sugestões de alteração de algumas rotinas que estão a impedir um bom sono, bem como diversos exercícios para que, no espaço de poucas semanas, possa resolver o seu problema de insónias.

No caso de estar atrapalhado com os ritmos de sono (ou falta deles) dos seus filhos, recomendamos-lhe este nosso curso sobre os hábitos de sono das crianças e adolescentes, os problemas que surgem e como os gerir e promover bons hábitos de sono.

The post A ligação entre sono e transtornos psiquiátricos appeared first on Oficina de Psicologia.