Temos encontro marcado, às Segundas, das 18:30 às 19:30 (hora PT), em videoconferência! Para falarmos sobre o quê? Sobre aquilo que mais o consegue perturbar: as suas emoções!

Ao longo de 1 hora, iremos abordar um aspecto relacionado com o mundo emocional: o que são emoções, para que servem, porque ficam ao rubro, como lidar com elas, mitos e realidades, quais os últimos entendimentos científicos, a sua relação com a saúde física, como interagem com aquilo que pensa sobre si, como gerir a energia emocional,… A cada Segunda-feira, teremos um aspecto específico sobre emoções, com espaço para as suas perguntas e inquietações.

Esteja onde estiver, este é um espaço só seu, onde pode aprender sobre si e sobre o funcionamento humano, reflectir e criar uma estrutura ainda mais forte para lidar com os desafios da vida. Cada sessão é composta de explicações sobre o tema escolhido, debate, e dicas e/ou exercícios específicos.

Vamos abordar:

• O que é a janela de tolerância individual?
• Os dois modos disfuncionais do sistema nervoso
• Como voltar a colocar as emoções dentro de uma zona de conforto