Lido muito mal com os conflitos…

Ouvimos esta frase vezes sem conta nas nossas consultas. A resistência, o aperto no estômago perante a mera possibilidade de um confronto com alguém, seja a cara-metade, um amigo, colega ou chefe, aflige uma grande maioria de pessoas.

E, curiosamente, não é tanto por falta de competências sociais, por não saberem como comunicar os seus desagrados, afirmarem as suas necessidades, fazerem valer os seus direitos em cada situação. Não, na maioria dos casos, é mesmo por uma retracção, como se uma força interna puxasse com força e impedisse aquele primeiro passo para debater o tema que precisa ser debatido.

E esta força, que quase parece misteriosa e que muitos acham que é uma característica da sua personalidade, com a qual foram amaldiçoados de nascença, mais não é do que o resultado de uma aprendizagem subtil (ou não tão subtil) ao longo da vida, desde pequenos. Acontecimentos que vamos juntando e somando, abaixo do limiar da consciência, e que nos vão criando a ideia de que não temos o direito, não nos podemos expor, somos vulneráveis, somos menos, se nos defendermos vamos ser esmagados.

E são estas crenças, que acordam de imediato sempre que estamos à beira de uma situação de conflito, que nos prendem e mantêm sentados na hora de levantar para nos batermos por aquilo que nos importa.

A oportunidade

Neste workshop único da Oficina de Psicologia pode beneficiar de uma experiência rara: duas psicoterapeutas com uma elevada experiência numa ferramenta surpreendentemente rápida e eficaz – EMDR – vão ajudá-lo a deitar fora o lastro específico da sua vida, que o mantém preso quando chega a hora de ter de lidar com confrontos relacionais. Importa pouco se as suas dificuldades são exclusivamente nas relações a dois, nas amizades ou em situações profissionais. O importante é que sinta esta dificuldade em abordar situações desconfortáveis com os outros, em que precisa de se afirmar, mas não consegue mobilizar-se para dar o primeiro passo, apesar de saber qual é esse passo.

Vamos começar como detectives e descobrir como é que o seu cérebro aprendeu que “é menos”, que “é vulnerável”, que “não pode mostrar o que sente e pensa”, que “não tem o direito”, que “dizer não, é ser rejeitado”.  Claro que nenhum de nós anda por aí com um letreiro a mostrar ao mundo que é isso que lá no fundo pensa. Mas sobretudo em situações de desafio, em que nos sentimos colocados em causa ou expostos ou vulneráveis, surge este tipo de insegurança a ganhar força dentro de nós, a prender-nos e bloquear-nos.

Tendo encontrado as experiências passadas da vida de cada um onde este tipo de crenças foram aprendidas, partimos dessas experiências muito individuais e ajudamos o seu cérebro a rever a aprendizagem que fez, para que não esteja a enviar-lhe mensagens limitadoras das suas escolhas.

Depois vamos fazer algo de parecido com os estímulos que, para cada um dos participantes do workshop fazem disparar uma sensação de vulnerabilidade, impossibilidade de escolha ou falta de valor face aos desafios com que se defrontam na sua vida. Com EMDR, mas ao qual vamos acrescentar um pouco de programação neurolinguística, para aumentar a probabilidade de estes gatilhos ficarem inactivos, para que eles mesmo surgindo na sua vida, já não gerem insegurança e passividade.

E depois, ajudamo-lo com a projecção dos próximos momentos que antevê na sua vida, e para os quais irá precisar de ter a tranquilidade suficiente para se defender, para sentir que os seus direitos merecem ser afirmados, e ajudamos o seu cérebro a programar-se para lidar com eles em tranquilidade, indo buscar reservas que tem arquivadas dentro de si. E damos uma ajuda adicional, ensinando-lhe a mobilizar o corpo para uma postura de confiança e segurança em si mesmo e nas suas capacidades. E ainda mais uma ajuda, ensinando-o a projectar compaixão em si mesmo e nos seus opositores.

Em 4 horas apenas, diversos conhecimentos de diversas áreas da Psicologia e não só, traduzidos numa sequência intensa de exercícios, capazes de criar mudança imediata.

Vai arriscar perder esta oportunidade?

Os estudos dizem-nos que os grandes arrependimentos se referem àquilo que deixámos por fazer e não ao que fizemos!

O workshop tem a duração de 4 horas, em regime presencial, em Lisboa, no dia 15 de Abril, às 14:00. O nº de participantes será pequeno (máximo de 10 pessoas), para garantir uma atenção individual ao longo dos exercícios, já que é intensamente prático e experiencial.

Quem beneficia?

Qualquer adulto (>18 anos) que se sinta preso por crenças que o impedem de se afirmar nas relações interpessoais e queira libertar-se para poder escolher como lidar com cada situação de potencial confronto com os outros.

Uma nota de atenção: este workshop não visa o tratamento de situações de base traumática, que é objecto de um processo de psicoterapia individual, mas sim o desenvolvimento de uma competência, que permita retomar um nível adequado de capacidades na resolução de conflitos interpessoais.

Outra nota de atenção: as inscrições são fechadas 5 dias antes porque a presença no workshop requer preparação prévia dos participantes.

Quem conduz?

Madalena Lobo

Cristina Sousa Ferreira

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O que é psicoterapia EMDR?