Transformar a autocrítica
27/10/2019 @ 10:30 - 19:00 WET
| 65€Essa estação de rádio interna
Sim, há sempre uma conversa interna que nos vai acompanhando, quase como se estivéssemos sintonizados numa qualquer estação de rádio. E é uma conversa que vai anotando diversos momentos- e, com alguma frequência, o que vai anotando é negativo e auto-depreciativo.
“És mesmo parva! Não devias já ter aprendido?”
“Se, ao menos, eu fosse capaz… Mas não presto para grande coisa…”
“É sempre a mesma coisa: não tenho jeito nenhum”
“Porque é que não sou como os outros?”
As variações da autocrítica são infinitas, mas o resultado é o mesmo: afundar-nos e remeter-nos à inacção.
Por isso é tão importante saber identificar esta estação de rádio e saber substituí-la por uma outra estação de rádio que passe anotações mais úteis – compassivas, aceitantes e assentes na realidade de quem somos de facto. Só assim, cada um de nós poderá usufruir da liberdade de caminhar na direcção que deseje.
Transformar a autocrítica
Ao longo de um dia, iremos recorrer a diversas técnicas, de diversas abordagens em Psicologia, para maior impacto.
Onde está a autocrítica?
Aprender a identificá-la através do corpo e a representar a sua sensação global
Externalizar para dominar
Aprender a quebrar a identificação entre esta voz interna e aquilo que somos
De onde vem?
Identificar a origem/as origens destas anotações ao que fazemos, somos e sentimos
Negociar
Saber dialogar com a parte crítica e com a parte criticada, negociando os termos desta relação
Encontrar uma nova estação de rádio
Mobilizar conhecimentos internos subconscientes para encontrar um discurso interno que sinta como adequado e mobilizador de bem-estar
Programar a mudança
Deixar preparada a mudança automática do discurso autocrítico para que seja substituído com o mínimo de esforço logo a partir do final do workshop
Para quem?
Qualquer adulto que reconheça em si uma relação difícil consigo próprio, dominada pela autocrítica, e que pretenda um dia, em Lisboa, de reflexão pessoal e trabalho sobre si próprio, capaz de transformar a autocrítica num discurso que possa ser um verdadeiro aliado, e promotor de crescimento e bem-estar
Quem conduz?
Inscreva-se!
Atenção: para inscrições a partir de dia 1 de Outubro o valor deste workshop é actualizado para 75€ (+10€)
Traga 1 amigo também!
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