E se o que sente for ansiedade social?
OnlinePara saber quais os sinais da ansiedade social e ficar com algumas ferramentas que o podem ajudar a lidar com esta situação.
Mindfulness para Ansiedade
OnlineO curso está estruturado de forma a permitir-lhe uma aprendizagem gradual de Mindfulness, com ferramentas práticas e de aplicação clara. Aprenderá a identificar os gatilhos da sua ansiedade, a descobrir como a luta pelo controlo lhe provoca sofrimento. Através das práticas diárias e semanais de Mindfulness diminuirá a sua tensão corporal e reduzirá o impacto dos pensamentos ansiosos na sua vida.
Expresso Vocacional
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, Portugal4 horas de Orientação Vocacional focadas em tudo o que importa.
Workshop 5 Estratégias: Da Ansiedade à Serenidade
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalAo longo deste workshop iremos focar-nos na fisiologia da ansiedade, já que o sistema nervoso molda a nossa experiência física e psicológica.
Workshop Quando o meu filho sofre de ansiedade: estratégias para o ajudar
OnlineEste workshop, dirigido a pais de crianças e adolescentes ansiosos, permitirá, num ambiente de aprendizagem e de partilha, desenvolver competências para reconhecer estados de ansiedade no seu filho e aplicar estratégias para o ajudar a reencontrar a calma.
Workshop 5 Estratégias: Da Ansiedade à Serenidade
OnlineAo longo deste workshop iremos focar-nos na fisiologia da ansiedade, já que o sistema nervoso molda a nossa experiência física e psicológica.
Workshop: Regresso às Aulas Sem Dramas
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalNeste workshop o seu filho vai conhecer e saber como aplicar as melhores estratégias para promover momentos de estudo mais produtivos e eficazes, adequadas ao seu nível de ensino. E vai descobrir como gerir os momentos de maior ansiedade.
Webinars Queridos Pais: STOP à Superproteção Parental
OnlineQuando pais e educadores decidem tudo pelas crianças e protegem-nos do contacto com falhas e erros, estão a colocá-las numa posição de vulnerabilidade. No futuro, estas crianças terão dificuldade em tomar decisões, em lidar com os desafios da vida, em gerir o tempo, o dinheiro, as emoções, as ações e as relações. Importa, por isso, conhecer os riscos da surperproteção e explorar caminhos para promover a autonomia, a confiança e a felicidade das crianças.
Grupo Paleta das Emoções – Promoção de Inteligência Emocional
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalNo grupo Paleta das Emoções o seu filho fortalecerá a sua Inteligência Emocional, através do desenvolvimento da consciência emocional, expressão emocional, regulação emocional e treino de competências sócio-emocionais conducentes a um maior bem-estar global. O formato de grupo, e os exercícios práticos e experienciais, favorecem a auto-descoberta, o desenvolvimento de novas ferramentas, bem como o respeito mútuo, a criatividade e o apoio entre os participantes.
Desligados: Promoção de Relações Saudáveis com a Tecnologia
OnlineA inevitabilidade da utilização da tecnologia é evidente e até certo ponto saudável e desejável. Porém, a investigação tem demonstrado que a utilização excessiva dos ecrãs por parte das crianças e adolescentes pode ter um impacto negativo a nível cognitivo, na atenção, no sono, no humor, na auto-regulação emocional, nas competências sociais, na auto-estima, no desempenho escolar.