Quanto tempo demora a adormecer?

O ser humano demora entre 15 a 30 minutos a adormecer, mas, curiosamente, a maioria das pessoas tem a percepção de que demora mais tempo do que na realidade acontece.

Para prevenir insónias é fundamental não permanecer na cama mais do que cerca de 30 minutos, para que o corpo não se habitue mal. Se acordar a meio da noite e vir que não está a conseguir reconciliar no sono, levante-se e vá fazer algo que o relaxe, só voltando para a cama quando começar a sentir sono de novo.

E agora, que tal comparar os seus padrões de “adormecimentos e acordares” com a restante população portuguesa? Ora confira os resultados do inquérito nacional que conduzimos!