Pare um pouco e analise a sua história de casal ou a da sua família. Identifique com que tipo de desporto mais assemelha. Daí conseguirá perceber o ritmo a que tudo aconteceu! Imagine-se a ver dois géneros de competições desportivas. Uma muito rápida e outra mais tática. Uma com a adrenalina sempre a 100% [...]
Autor: Susana Matos Nas consultas de psicoterapia fui observando e sentindo que muitos dos problemas que nos surgem estão, de alguma forma, relacionados com uma sensação de “vazio” existencial, que cada um, na sua forma particular de funcionar, procura preencher para diminuir o sofrimento. Podemos procurar preencher esse “vazio” com coisas materiais, relações amorosas, trabalho, [...]
Sónia Anjos Certamente já ouviu falar do Mindfulness mas ainda não experimentou, ou, até já experimentou e começou a ver os benefícios da prática (formal), mas continua a não saber como integrar o que já aprendeu no seu dia-a-dia? O Mindfulness é uma técnica psicoterapêutica e significa focar a atenção de forma intencional, [...]
Autor: Tânia da Cunha Sabia que ser organizado ou desorganizado é uma questão de hábito como qualquer outra coisa? Se tem tendência a sentir-se assoberbado de coisas e dá por si a adiar o que lhe parece importante, invista numa planificação diária da sua vida. Se tiver o costume de consultar diariamente a sua agenda, muito [...]
Bruna Rosa Quando falamos de maus-tratos omitimos muitas vezes uma das formas mais graves e, no entanto, mais silenciosas, de violência: o desamor. A evolução dos afectos ocorre com alguma linearidade: somos primeiro amados, aprendemos a amar-nos e só depois nos tornamos aptos a amar outros. Os afectos são, de facto, também eles [...]
Ana Sousa Várias vezes ao longo dos tempos muitas pessoas se têm vindo a questionar sobre a escolha entre medicação e psicoterapia. Em certos casos, a escolha passa pela utilização de ambas. A medicação visa sempre restabelecer um equilíbrio no nosso corpo, que pode beneficiar o trabalho em terapia. Quando temos dores e [...]
Autor: Susana Matos “Eu sou assim...sou muito emocional!...” Todos conseguimos reconhecer que algumas pessoas vivem as suas emoções de forma exageradamente intensa. Embora existam apenas, segundo alguns autores, cerca de 11 emoções fundamentais - alegria, interesse, excitação, surpresa, cólera, desgosto, desprezo, medo, vergonha e culpa -, a verdade, é que estas ainda se podem combinar [...]
Autor: Vanessa Damásio O Stress é um processo complexo através do qual o nosso organismo responde aos acontecimentos que fazem parte da vida do dia-a-dia, e que são suscetíveis de ameaçar ou de pôr em causa o nosso bem-estar. Trata-se de estado de tensão que causa uma rutura no equilíbrio interno do organismo. É por [...]
Autor: Sofia Alegria Se há coisas de que gosto é do espírito bairrista. As rotinas, os cheiros, os hábitos, as pessoas de sempre. Cumprimentar o Sr. Paulo, o guardião da rua e dos carros, enquanto falamos do cão reguila. Atchimmm. (Ui, um espirro). “Este tempo de Primavera não ajuda”, diz o amigo do Sr. Paulo. [...]
Autor: Marisa Gamboa “Age apenas segundo uma máxima tal que possas ao mesmo tempo querer que ela se torne em lei universal: Age como se a máxima da tua ação se devesse tornar pela tua vontade em lei universal da natureza; Age de tal maneira que uses a humanidade, tanto na tua pessoa como na [...]