O que para uns pode parecer a época mais feliz do ano para outros é um momento triste e difícil de suportar. A tristeza na época natalícia é bastante comum, havendo diferentes contextos e situações de vida que funcionam como gatilhos para uma vivência ansiosa e abatida nesta quadra.

Muitas vezes o sentimento de desamparo e desânimo é provocado por datas que nos trazem lembranças tristes. Memórias remotas negativas, perdas ainda latentes e dolorosas, como a de entes queridos, separações, desemprego, doenças… podem contribuir para a tristeza natalícia (“Christmas blues” em inglês). Por outro lado, a idealização da festa ou da família pode ser outro dos motivos para que se viva o Natal com tristeza.

Ficam então algumas sugestões para que possa viver esta época da forma mais tranquila possível.

• Minimizar as expectativas, não esperando de uma simples festa de Natal mais do que realmente é.

• Ter um programa organizado para o período de festas. Se estiver longe da família, pode combinar com amigos que estejam na mesma situação passarem a noite juntos, seja num jantar ou numa saída menos comum, o importante é que se sinta confortável.

• Sair da ritualidade litúrgica das festas e procurar inventar novas maneiras para celebrar a noite de Natal. Porque não passá-la de forma diferente, ajudando a distribuir a ceia de Natal por pessoas carenciadas?

• Se esta época o angustia porque sofreu uma perda ou separação, é importante permitir-se estar triste ou saudoso. A tristeza e a nostalgia pelo que se foi são sentimentos naturais e devem ser experimentados, respeitados, aceites e vivenciados.

• O desejo de ter uma família ideal pode estar presente e não corresponder à sua realidade.

Assim, prepare-se para o encontro: tente perceber por que a sua família o incomoda, se as cobranças partem deles ou se é você mesmo que exige de si determinado desempenho e fica frustrado se não conseguir alcançá-lo. Celebre o Natal de coração aberto e sem expectativas.