Falar em público?

É habitual, mas pode ser assustador!

De uma simples reunião interna, a uma apresentação mais formal, quem tem de falar em público sabe duas coisas:

• uma é que tem um saber próprio; não basta conhecer-se o tema sobre o qual se quer falar, para que corra bem.
• a outra é que, mesmo com experiência a fazê-lo, falar em público pode dar um nó na garganta e mantê-lo acordado na noite anterior

Se, para quem tem uma vida profissional activa, as oportunidades de ter de falar perante um grupo de pessoas são inúmeras, o facto é que raramente nos ensinam a fazê-lo. E há aspectos muito particulares que têm de ser aprendidos – desde a estrutura do que se vai dizer, à forma de apresentar os dados e argumentos, e até à melhor forma de construir  ajudas visuais que sejam úteis e eficazes, bem como temas de ocupação de espaço, projecção de voz, gestão da audiência,… Falar em público pode ser habitual, mas requer preparação e aprendizagem da forma mais interessante e eficaz para o fazer.

Ao mesmo tempo, é o tema que gera  ansiedade a mais pessoas – falar em público não é pera doce… De pernas e mãos a tremer, a estômago às voltas, suor incontrolável, até às famosas brancas a meio de uma frase, a maioria das pessoas tem algum nível de apreensão quando pensa em ter de abrir a boca e falar perante um grupo de pessoas que poderá estar a avaliar o seu desempenho.

 

O workshop

Com base na nossa experiência sobre as estratégias que melhor resultam para estruturar uma apresentação e fazê-la, e para contrariar a tensão emocional que é quase inevitável, desenhámos um workshop avançado, para que possa ganhar uma nova confiança nestas suas competências, em apenas 13 horas, repartidas ao longo de uma única semana.

Este workshop é apenas presencial e realiza-se em Lisboa. Para uma atenção muito personalizada a cada participante, conta com a condução de 2 psicólogos clínicos, e as vagas são limitadas a apenas 12 pessoas.

O workshop tem duas grandes etapas presenciais, com espaço antes de cada uma para que se possa preparar. Na primeira etapa, trabalhamos tudo o que é necessário ao SABER: como deve ser a sua preparação, como deve articular a sua intervenção, quais os erros comuns que pode evitar e o que tem vindo habitualmente a fazer e que requer melhoria. Na segunda etapa, já poderá incluir tudo o que aprendeu, porque estaremos dedicados ao FAZER e SENTIR: estratégias de redução de tensão prévia e eliminação de qualquer crença, bloqueio emocional ou experiência prévia que possa estar a interferir com o seu desempenho óptimo.

 

O primeiro momento

Recebe, por email, instruções que lhe permitem preparar uma pequena apresentação sobre um tema e exercícios que deve fazer antes do segundo momento, que já será presencial.

O segundo momento

Em grupo, durante 3 horas, estaremos a explicar-lhe todos os temas-chave sobre como estruturar o que pretende dizer – seja numa simples reunião, seja numa apresentação formal – e como o fazer. Sempre de uma forma prática, seguindo as apresentações que cada um preparou e que terá oportunidade para ir revendo.

• 13/Abril, Sexta-feira, das 17:30 às 20:30.

O terceiro momento

Em pequenos grupos de apenas 6 pessoas no máximo, iremos para estúdio praticar as apresentações, que serão videogravadas, para que as possa rever posteriormente. O feedback será dado não só pelos outros participantes, no seu papel de audiência, como pelos dois psicólogos que conduzem a acção. Tem uma duração de 3 horas.

• 14/Abril, Sábado
• Grupo 1 (máximo 6 pessoas): das 10:00 às 13:00
• Grupo 2 (máximo 6 pessoas): das 14:30 às 17:30

O quarto momento

De acordo com o que aprendeu em sala e com o feedback recebido e o vídeo da sua apresentação que levará consigo, tem uma semana para rever, refazer, aprimorar, a sua apresentação.

Recebe, igualmente, alguns exercícios de reflexão que permitem alterar as atitudes mentais que são habitualmente grandes responsáveis pela tensão emocional e ansiedade antecipatória quando se tem de falar em público.

O quinto momento

Em grupo, ao longo de 3 horas, terá a oportunidade de reprogramar o cérebro, revendo as experiências passadas que possam ter sido memorizadas como um insucesso pessoal e estarem a criar um excesso de tensão emocional, e a atrapalhar o seu desempenho fluido e a sua disponibilidade emocional para estar presente com a audiência a quem se dirige. Este é um momento muito intenso e integralmente prático, de trabalho sobre si próprio, com a ferramenta EMDR.

• 20/Abril, Sexta-feira, das 17:30 às 20:30

O sexto momento

Voltamos para gravações, agora já com uma apresentação totalmente revista e com uma tranquilidade muito aumentada. E novamente fará uma apresentação frente a um pequeno grupo, que será videogravada e comentada para que possa ter a informação adicional sobre como melhorar o seu desempenho futuro ainda mais. Tem a duração de 3 horas.

• 21/Abril, Sábado
• Grupo 1 (máximo 6 pessoas): das 10:00 às 13:00
• Grupo 2 (máximo 6 pessoas): das 14:30 às 17:30

O sétimo momento

Individual, de 1 hora, e que poderá agendar para a data que lhe for mais conveniente num prazo máximo de 6 meses e preferencialmente antes de uma oportunidade de falar em público. Este é um momento só seu e que poderá aproveitar para o que entender mais útil: rever a apresentação, obter feedback sobre o que está a pensar apresentar, fazer um ensaio, rever estratégias para gerir a tensão emocional, etc.

 

Quem conduz

Madalena Lobo, elevada experiência clínica e de gestão em diversos factores, com milhares de horas como formadora. Fundadora e directora geral da Oficina de Psicologia. Psicoterapeuta e supervisora EMDR.

 

 

Nuno Mendes Duarte, elevada experiência clínica e de formação nas mais diversas áreas da Psicologia. Sócio e director clínico da Oficina de Psicologia. Psicólogo Clínico e terapeuta EMDR.

 

 

 

O palco é seu!

São 13 horas em sala, no total, dedicadas a melhorar o seu desempenho, na vertente das competências específicas e na vertente da gestão da ansiedade, a que acrescem exercícios e preparação prévios.

De um ponto de vista técnico e de conteúdos:

• Planeamento e estruturação de um acto de comunicação verbal e suportes visuais
• Storytelling e envolvimento da audiência
• Reformulação cognitiva e metacognitiva
• Exercícios de controlo de tensão emocional
• Reprocessamento da história passada com EMDR
• Dessensitização por exposição

 

Só quer saber como fazer?

Não está interessado na parte prática comentada, nem na parte de redução de ansiedade? Mas quer noções sobre como melhorar as suas apresentações e sobre os aspectos a que deve atender para passar do bom para o óptimo?

Pode inscrever-se apenas no segundo momento, na Sexta-feira, dia 13, das 17:30 às 20:30. Valor: 55€.

 

As inscrições

Só são aceites inscrições até dia 10 de Abril, uma vez que todos os participantes deverão ter uns dias de preparação para o primeiro encontro e são por ordem de inscrição até ao máximo de 10.

As inscrições apenas para a parte teórica estão abertas até dia 12 de Abril.