Tanto o corpo como os pensamentos são rápidos e bastante claros a dar sinais de que a ansiedade ficou fora de controlo e de que a depressão está a instalar-se. Há toda uma configuração de sintomas corporais – desde sensações físicas muito específicas, a alterações de funções básicas como o sono, o apetite e, mesmo, a orientação para os outros. E há, também, sinais de actividade cognitiva muito particulares: a preocupação e os pensamentos rápidos, no caso da ansiedade; e a ruminação sobre o passado e sobre o valor pessoal, no caso da depressão.

Programa

Como “fala” um corpo ansioso?

Como “fala” um corpo deprimido?

O que fazer para rapidamente acalmar os sinais de ansiedade no corpo?

O que fazer para mobilizar a energia em falta na depressão?

Como re-educar o cérebro para parar pensamentos acelerados e de preocupação?

Como parar a espiral descendente que os pensamentos ruminativos põem em marcha?

Quem conduz?