Navegue pela Incerteza

Vivemos num mundo de informações incompletas, surpresas garantidas e ocorrências imprevisíveis. As tempestades, quer sejam reais ou metafóricas, têm vindo a acontecer. Tentar prever a sua chegada nem sempre resulta e tentar eliminar o seu risco é pura fantasia. Mesmo com uma preparação meticulosa, pensar que estamos preparados para qualquer coisa que o futuro nos traga é irreal. As pessoas mais bem sucedidas são as capazes de “navegar pela incerteza”. 

Preocupações, preocupações, preocupações, entrelaçadas, excessivas e recorrentes com todos os aspectos do dia a dia. E se não consigo concluir aquele projecto… e se a escola dos meus filhos não foi a melhor escolha, e se os meus pais ficam doentes, e se… e se… e se… Preocupações insistentes que desgastam e prendem. 

Na perturbação de Ansiedade Generalizada é sempre assim , catadupas de preocupações que moem o corpo, arrazam o humor e perturbam o sono e,  provocam um enorme cansaço.

Se não é possível  saber o que nos espera amanhã como nos podemos preparar? 

Precisamos de nos preparar para o facto de nunca estarmos preparados para tudo.

Então como podemos lidar com os imprevistos, com o inesperado? Deixo-lhe aqui algumas dicas:

• PARE – se o momento exige de si uma resposta rápida, faça uma pausa breve. Se está numa reunião, faça um intervalo para ir à casa de banho, se está no escritório levante-se e caminhe um pouco.. por outras palavras, faça aquilo que muitas vezes não se dá oportunidade de fazer, PENSAR.
• Avalie as suas opções actuais– não perca tempo a pensar como gostava que as coisas fossem diferentes, ou a tentar encaixar o seu plano anterior no novo contexto. Comece com uma folha em branco.  Pense no resultado que pretende alcançar tendo em conta a nova situação, a informação disponível e os recursos disponíveis. Depois desenhe as suas opções.
• Navegue – baseado na nova avaliação, tome uma decisão e comprometa-se. Mesmo que a decisão não seja a ideal, mesmo que não lhe dê todos os resultados que estava à espera pense que foi a melhor possível perante as circunstâncias. Siga em frente e enfrente a tempestade sem hesitações.

O actual contexto tem-nos confrontado com “tempestades” económicas, pessoais, profissionais. Queremos estar bem preparados para qualquer eventualidade mas somos frequentemente surpreendidos  com novos e inesperados acontecimentos. Ser capar de lidar com o imprevisto,  de não paralisar e de não sofrer demasiado perante a incerteza é um enorme trunfo. Devemos planear, mas estar preparados para desistir, reformular, ou recomeçar do zero se o imprevisto o exigir. Não é fácil, mas é necessário.

Se quer verdadeiramente fazer alguma coisa, descobrirá sempre uma forma, se não o quer verdadeiramente… vai sempre encontrar desculpas.

Cristina Sousa Ferreira