Aproxima-se a época do ano mais esperada, onde a magia impera e o mundo torna-se mais colorido. A azáfama inunda inevitavelmente os dias, o stress impera nas decisões de presentes de última hora. O trânsito não pára, e urge a necessidade de reencontros, prendas, reuniões, convívios, abraços, no fundo, momentos prazerosos, capazes de captar a nossa atenção e nos fazerem sentir unidos, em comunhão e profundamente solidários com o outro. Será este o espírito que verdadeiramente necessitamos de sentir para sermos e fazermos os outros felizes?

O Natal envolve momentos de confraternização e celebração, nos quais as pessoas tendem a dedicar-se mais à família e aos amigos. Esta época pode impactar significativamente no foco atencional, uma vez que as interações sociais e a conexão emocional podem contribuir para uma maior consciência de viver o momento presente.
Por outro lado, não nos esqueçamos que os acontecimentos natalícios podem ter um impacto significativo e direto no foco atencional, causando a dispersão do mesmo.
A chave é equilibrar as demandas festivas com a atenção às atividades importantes, estabelecendo prioridades.

A Atenção Social

A atenção social é descrita como um processo através do qual o indivíduo seleciona e codifica aspetos relevantes no ambiente social ao seu redor. Para isso, é importante estar ciente das pistas sociais, compreender as emoções dos outros e responder de forma adequada às situações sociais envolventes. A Atenção Social desenvolve assim um papel fundamental nas relações sociais e na construção de relacionamentos.
Contudo, no meio da azáfama do natal, a atenção social parece estar cada vez mais diminuída, não importa o que os outros gostam, mas sim o valor material do presente, não interessa o jantar e o convívio, mas sim a foto para as redes sociais.
Até que ponto somos seres socialmente atentos em época natalícia?

Neste Natal, ofereça atenção

Oferecer é demonstrar apreço, admiração, carinho por alguém. Oferecer é sinónimo de Natal, mas também de amor e atenção para com o outro. Já diz o velho ditado “Quem dá o que tem a mais não é obrigado”. Então, se dermos o melhor de nós, também iremos receber o melhor do outro: um olhar atento às nossas emoções e necessidades, às nossas expressões e respostas. Como? Convido a refletir e a adotar algumas destas estratégias:

– Esqueça o telemóvel: Os momentos com o outro tornam-nos mais atentos e conhecedores das suas pistas sociais. Só assim será possível um maior conhecimento das suas necessidades. Experimente, por exemplo, um jogo em família.

– Desligue-se das redes sociais: Procure dar atenção a quem e ao que está a acontecer no momento à sua volta, foque-se no momento presente. Que tal focar a atenção em alguém ao seu redor e compreender as suas expressões não-verbais? Estará aquela pessoa a necessitar do nosso olhar atento e da nossa preocupação?

– Liberte-se das expectativas: Por vezes idealizamos a perfeição para que nenhum pormenor falhe ou caia no esquecimento. Não há problema se não levar um dress-code natalício, o importante é a sua presença.

O que realmente importa, não apenas no Natal, mas na vida, é a atenção, a intenção e a presença. Neste Natal, convido-o a oferecer a sua melhor atenção ao outro e ao mundo em seu redor.

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Referências:

Frank, M., Vul, E. & Saxe, R. (2021). Measuring the development of social attention using free – viewing. Development and Social Attention. Department of Brain and Cognitive Sciences (MIT).

Salley, B. & Colombo, J. (2016). Conceptualizing Social Attention in Development Research., Social Development 25(4)., 687 – 703.